給迷惘的你：用這張圖表，找到你的興趣與專長

最近遇到許多朋友，不管是正要畢業或是打算轉職的，都對自己的人生感到迷惘，不確定喜歡什麼，適合做什麼，更不知道人生的意義在哪，到底為何而活？

生命的意義在日文裡，有個專門的詞彙叫做「Ikigai」（生き甲斐），也就是每天早上你為何醒來，活著的理由。這個精神哲學深植在日本的文化裡，許多職人如壽司師傅、漆器工匠、動畫大師，傾其一生的時間只為做好一件事，默默改變世界也豐富了自己，就是貫徹著他們生命的Ikigai。

到底怎麼尋找個人的 Ikigai 呢？來自西班牙，長期旅居日本的攝影師 Héctor García，在走遍日本刻深感受後，寫了《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》一書，分享日人的幸福秘密。（推薦閱讀：致 25 歲的迷惘書單：如果逃不了世界，就往書裡躲吧）

喜歡、擅長、能賺錢、對世界有益的集合體

Héctor García 認為 Ikigai 是由「你喜歡的、你擅長的、別人願意付錢給你、世界需要的事」這四件要素組成。

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1. 你喜歡的事（Things you love）：

顧名思義，就是不需額外動機，只要有機會你就自動想做的事，享受其中。可能是生活日常的吃飯、睡覺、洗澡、按摩，或是興趣導向的旅行、看書、看電影、運動、畫畫、與朋友聊天、逛街等。就算是聽起來微不足道或是冷門的事，比如陪貓咪玩、聞狗狗腳掌，都可以盡情列入喜歡的事。

2. 你擅長的事（Things you’re good at）：

個人做起來得心應手，或是常常被人稱讚的事，比如行銷、會計、設計、簡報、客服等。亦或是人格特質，例如善於聆聽、抓重點、整理文件、富親切感、很會社交、分析能力強、學習速度快 。也可能是身體的優勢，像身型修長、體態優美、力氣大、長相有特色等。任何你做起來容易成功，且也有自信的，就是你擅長的事。

3. 別人會付錢給你的事（Things you can be paid for）：

他人願意用金錢請你幫忙做的事，可能來自你所喜歡或擅長的事，當累積出一定的專業，他人願意買單、雇用。比如平面設計、業務推銷、採訪報導、會計管帳、文案撰寫等。基本的財富是維持生命的必須，你正用什麼能力賺錢？還有哪些潛在的工作技能？

4. 世界需要的事（What the world needs）：

你認為這個世界需要什麼呢？一個美好的設計、清楚明瞭的資訊管道、一場好玩的活動、一個性別友善的社會。或是溫暖的愛、平靜的心、光明的想法、真實的分享。又或者更少的貧窮、減少環境污染、不再有戰爭等，任何你所在意，覺得這個世界正需要的價值是什麼？

當這四件要素彼此交集在一起，那項事物可能就是你人生的 Ikigai。以我自己為例，我非常享受寫作，每次寫文章都會進入「心流」狀態，完全忘記時間的存在，當下只有我跟文字在一起。寫作也是我所擅長的事，我對詞彙敏感，且清楚怎樣的表達會讓讀者有感、明瞭。

成為專職文字工作者後，寫稿就成為了收入來源，是他人願意付錢請我做的事。我認為這世界需要有人分享自己受傷的經驗，怎麼從失落中站起來，重新找回內在的力量，因此這成了我在女人迷專欄中很重要的寫作主題。我也期望自己寫出更多真實故事，陪伴讀者，有時收到一些讀者的來信回饋時，我更確信了自己的文字有其價值與意義。所以綜合以上，對我來說人生目前的 Ikigai 就是：以文字寫出真實、有力量的故事，持續療癒人心，陪伴大家。

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暫時找不到交集，就持續探索嘗試

如果四件事情找不到交集之處，也沒有關係，有可能你需要更多時間，慢慢尋找與培養。像我從單純喜歡寫字，到變成一種專長，開始有寫專欄的機會，再到有稿費收入且獲得讀者回饋，也是經過了一段時間的累積，才漸漸確信就是這條路。你需要更多的嘗試與摸索，不設限自我，開放地去接觸新事物；或是持續做著喜歡的事，讓他有機會發展成獨特的專業。

如果永遠都沒交集呢？那還是沒關係，這個方法也能幫助你釐清什麼是賺錢的工具，雖然可能少了些熱情，但你可以在工作以外的時間補足，下班後就盡量做喜歡的事，滿足心靈。這不是一份考試，填滿後找到交集的人就滿分，而是協助釐清個人狀態，幫助你思考自我。（推薦閱讀：致畢業生的七個職場思考：不如把迷惘的時間，拿來盡力做事）

今年在女人迷我愛我快樂生活節的工作坊，我也帶讀者運用這個工具思索，其中許多人碰到的疑惑是，認為世界需要愛、和平、同理、互助，但是跟自己的工作好像扯不上邊，不知如何交集，所以有成就感但偶爾會迷網。我的建議是，在現有的工作中加入你在意的價值，想辦法拉近兩者間的距離，比如若你是活動企劃師，在意環保議題，那試著在活動細節裡加入保護環境的做法，若希望帶給世界更多的愛，也能在與同事合作，或是跟參與者接觸時，帶入這樣的心情實踐。

不一定要在特定的位置，你才能實現完整的自己，生活中有好多自己能掌握的小細節，都能實踐你的 Ikigai。

不一定要跟工作有關，生活小事也都是 Ikigai

除了運用四個元素尋找一生想做的志業外，更多時候生命的意義不與工作有關，而是你能不能享受地活在當下。

由日本腦科學家茂木健一郎撰寫的《IKIGAI‧生之意義》（The Little Book of Ikigai），在今年五月被翻成中文上市。作者提出 Ikigai 的五大支柱，分別是：從小處著手、解放自我的執著、和諧與持續、些微的喜悅、活在當下。

相較於前面提到的四大要素，茂木健一郎的分享著重在日常生活裡，就有許多讓人感受到生命喜悅的小事。比如早晨的一杯咖啡、跟隔壁鄰居打招呼、順暢無比的交通、剛打掃完乾淨整齊的房間、營養美味的餐點等，有點像是小確幸，微小卻讓人幸福，而且可以持續不斷發生，不像加薪、升官、中樂透那樣煙火式短暫狂喜的快樂，而是小小的滿足，能時常在生活裡遇見。

對我自己而言，現在每天回家看到狗狗熱烈搖著尾巴、拼命抓著要我抱牠，跟牠一起倒在床上，撫摸牠的柔軟與溫熱，就是人生一大 Ikigai。我願意每天活著，只為了跟牠膩在一起，享受無條件被愛，以及照顧一個小生命的滿足幸福。

對你來說，那些微不足道卻意義重大的 Ikigai 是什麼呢？有什麼事是你想用盡一輩子，好好去完成與實踐的？找到自己的 Ikigai，讓我們過一場不虛此行的充實人生！

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