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夏日玩水,消暑又放電!0~4歲可以玩的5個水中感統遊戲

夏日玩水,消暑又放電!0~4歲可以玩的5個水中感統遊戲
夏日玩水,消暑又放電!0~4歲可以玩的5個水中感統遊戲

暑假開始啦!在戶外遊戲時,家長會擔心玩得太久而中暑,而在家玩又會擔心孩子和3C 相處的太多。到底要玩什麼才會讓孩子的活動量足夠呢?

世界衛生組織(2019)建議,1歲以上的孩子每天至少要3個小時的活動時間,才能夠滿足孩子的身心發展,也能夠減少3C 使用的時間,以及增進親子互動時光。而水中感統遊戲,既可以消暑,也能夠親子同樂,更可以讓孩子得到足夠的大腦養分與身體活動量。

以下要和大家推薦幾個不論是在家中浴室、自備充氣泳池、泳池場館都可以玩的水中感統遊戲!

什麼是水中感統遊戲?

水中感統遊戲,是「水的元素+感覺統合刺激+遊戲」。感覺統合為臨床治療的理論基礎,而水中感統遊戲是參考理論所設計的感覺動作遊戲,非臨床使用的感覺統合治療。職能治療師使用水的元素,結合感統統合理論,設計許多有趣的遊戲,讓孩子在玩水的過程中,獲得更多元的感官探索與動作經驗。

玩水應該是快樂的,讓我們一起塑造一個遊戲的環境,讓孩子能夠主動探索、有大人互動、沒有壓力的享受遊戲。玩水的時候,家長不妨先放鬆心情,讓我們成為孩子的大玩伴,提供孩子穩定的安全感,孩子可以放心的主動去探索自己的肢體,一起享受親子互動時光。

5個不同年齡層可以玩的水中遊戲

遊戲1:海浪來了~坐穩啦

  • 適合年齡:7個月以上
  • 如何玩:

1. 家長可以抱著寶寶一起坐在水裡,雙手協助他們坐穩,讓水深只在寶寶的胸口。11個月以上可以帶去泳池玩,選擇台階的地方或坐或扶著站。家長需要在寶寶旁邊保護,避免跌倒落水。

2. 等到坐穩或站穩之後,家長用手製造輕微的水流或海浪,讓寶寶感受水流(海浪)流過身體,然後協助寶寶維持姿勢,告訴寶寶「要坐穩喔~」,一起感受如海浪般的水流,不被推倒。

*7~10個月的寶寶練習坐著而不被海浪推倒。
*11個月以上的寶寶練習扶東西站穩而不被海浪推倒。

【遊戲1】海浪來了~坐穩啦

遊戲2:抓住甜甜圈

  • 適合年齡:1歲以上
  • 準備:套圈圈(或洗澡玩具)、浴室玩可以準備臉盆或浴盆。
  • 如何玩:

1. 先在水面上放幾個塑膠圈圈,和寶寶一起坐在浴室地板,或一起坐在浴缸裡。

2. 家長先示範從水面抓起圈圈或玩具,再引導或告訴寶寶用手抓住水面上的圈圈/玩具。家長給予鼓勵的同時,也可以補充說明寶寶抓到圈圈的顏色。

*若在泳池,家長可以抱著寶寶在水中移動,到處抓圈圈/玩具。

遊戲2:抓住甜甜圈

遊戲3:撐傘躲雨

  • 適合年齡:2歲以上
  • 準備:臉盆或小片的巧拼、花灑(淋水玩具、布丁杯、蓮蓬頭)。
  • 如何玩:

1. 準備可漏水的物品當作下雨的道具,以及用來擋雨的臉盆。告訴孩子準備要下雨的同時,使用道具在孩子的周遭製造雨滴。可以讓雨滴從孩子的周遭經過,或是逐漸移動往孩子靠近。

2. 家長拿假裝雨傘的道具來幫孩子擋雨(若在泳池,可使用浮板),或是和孩子一起拿臉盆擋雨。等到孩子理解並預期到水滴或水流快要靠近自己時,練習用手拿起臉盆擋雨。

遊戲3:撐傘躲雨

遊戲4:製造大海浪

  • 適合年齡:3歲以上
  • 準備:浮板或巧拼、塑膠小球。
  • 如何玩:

1. 讓孩子安全站在水中,先練習使用雙手或單手揮動水面,透過製造海浪的方式,把塑膠小球推出去。也可以是家長製造海浪,請孩子抓住被海浪推到身邊的塑膠球。

2. 接著家長製造海浪推向孩子,也請孩子使用浮板製造海浪推向家長,雙方一起製造大小不同的海浪。

遊戲4:製造大海浪

遊戲5:火箭發射 Ready Go~

  • 適合年齡:4歲以上
  • 準備:家長與孩子的默契與信任感。
  • 如何玩:

1. 一起安全的站在兒童池或泳池裡的台階或平面,讓孩子靠近牆邊並背朝牆壁、面向前方的水面(另一位家長可以站在水裡,並面對孩子)。

2. 家長協助孩子雙手伸直扮演火箭,雙腳微蹲彎曲、身體前傾。配合「1、2、3」 的口令,家長協助孩子的腋下,引導孩子用腳踢(蹬)後方的牆壁,扮演火箭衝刺、向前游出(漂浮)。

3. 孩子前方的家長要準備抓住(抱住)踢牆壁而飛過來的孩子。在多次遊戲的過程,也可以練習用各種姿勢漂浮出去。

遊戲5:火箭發射 Ready Go~

玩水消暑 也要注意水中遊戲安全

玩水消暑的同時,也要注意水中遊戲安全。除了家長在水中必須把視線放在孩子身上以外,還可以讓孩子做些簡單的練習,例如協助孩子使用雙手攀附在泳池牆邊,練習攀爬離開水面,或雙手抓穩浴缸邊,調整平衡自己的姿勢。而在選擇戶外戲水環境時,也要確認是政府許可、具備救生員的安全水域或游泳池。

在暑期放電、培養體能、刺激感統的同時,不只是增加孩子的親水性和家長的互動時光,並且是協助孩子認識水中安全的一個好時機喔!

*以上圖片引用自《孩子的水中感統遊戲

作者|曾威舜 職能治療師

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