過年變胖,年後怎麼瘦回來?根據統計,年節過後,有超過4成人會發現自己體重增加。而女性更年期前後,因為體內荷爾蒙變化,小腹特別容易囤積脂肪,常常會讓人感嘆「好像飯多吃一口就會變胖。」50後減重,有哪些簡單好記、容易執行的原則?初日診所副院長鄧雯心醫師從飲食、環境荷爾蒙、壓力及睡眠等面向,提出給女性的有效減重之道:
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50+的好文章,除了用眼睛讀,還可以用聽的!《50+》推出Podcast節目50+Talk,每集邀請一位來賓,分享一件對你我老後有幫助的知識。
本集節目重點:
1. 過年後發現自己體重增加,怎麼辦?
2. 小腹變大和雌激素減少有關,更年期女性獨有的減重難題。
3. 減重的好食物和「假健康真NG」食物。
4. 減重ENDS原則。
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