南瓜雞肉燴炒鮮蔬
利用雞肉食材本身的油脂加上蔬菜的鮮甜，一鍋到底，原汁原味。雞肉軟嫩，湯汁鮮甜吃得到食物的天然好滋味高纖低碳好吃無負擔。
食材
- 雞腿肉, 3支
- 南瓜, 1/3顆
- 牛番茄, 1顆
- 洋蔥, 1顆
- 蔥, 3根
- 蒜末, 1小匙
- 香油, 1小匙
- 鹽巴, 少許
料理步驟
步驟 1：所有食材切塊備好。
步驟 2：雞腿肉塊放入鍋中煸出油脂後放入蒜末炒香
步驟 3：倒入洋蔥一起翻炒出香氣
步驟 4：依序倒入南瓜，番茄，娃娃菜翻拌均勻倒入少許水蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘
步驟 5：掀開鍋蓋倒入蔥段，翻炒均勻
步驟 6：起鍋前淋上少許香油完成。更多好吃好玩好料理都在甜廚花姐姐喔！
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