膝蓋痛或使用過度受傷，是否只要好好靜養，休息一段時間，膝蓋自然就會好起來呢？這完全是錯誤的觀念，因為膝蓋並不會因為靜養而痊癒，而是需要正確的治療和保養。如果您每次膝蓋痛，都是吃藥或打針，然後等膝蓋感覺不痛之後，又恢復原本的生活作息和習慣，隨著年齡增長，這樣好了又發作的惡性循環，頻率會越來越加快。因為過了50歲以後，身體裡的零件，好比關節軟骨，逐漸老化，變得更容易磨損發炎，尤其女性更年期以後，少了雌激素的保護，罹患退化性關節炎的機率，是同齡男性的兩倍，像是猛然蹲下、雙膝長跪、下山、下樓梯，都是很傷膝蓋的動作。建議一定要減少蹲跪，遇到下坡路、下樓梯，也能穿護膝或是拄著登山杖，下坡路可以呈現S形慢慢走，降低對膝蓋的衝擊。平時多吃含鈣的食物，另外做好體重控管也很重要，能減輕膝蓋負擔。
80多歲的陳阿公，右膝蓋才剛動完人工關節置換手術，馬上下床趴趴走。
病患 陳阿公：「很輕鬆喔，開完刀第二天，我就起來走了。」
阿公大半輩子務農，以前耕田沒有大型機具幫忙，都靠人工，膝蓋老是受傷，這幾年都是吃止痛藥撐著，但實在是撐不住了。
陳阿公的兒子：「從小到大，沒有看過我父親(那麼痛)，真的，他真的痛到不行，真的，強忍著，強忍著。」
X光片看到，阿公的右邊膝蓋退化變形，很嚴重的退化性關節炎。
大甲李綜合醫院副院長 王芳英：「破碎的軟骨突然有一塊掉到關節腔，他就會沒辦法忍受，看起來很明顯的，整個軟骨都已經完全的磨損，也有骨刺的形成，更重要的，它已經有內翻變形的狀況，需要做全人工膝關節的置換。」
醫生提醒，年輕時候的傷，如果沒有治療好，多年後身體老化，恐怕會反撲。
大林慈濟醫院關節中心醫師 洪榮斌：「如果年輕的時候有外力造成的傷害，十字韌帶有受傷，或是半月板有損傷的話，膝蓋這時候會造成不穩定，所以會增加軟骨快速地磨損。」
大林慈濟醫院關節中心醫師 洪榮斌：「伸直，腳板勾起來，抬高，這樣停住，數到十。」
阿公做了人工關節置換手術後，只需要常做復健，很快就可以恢復正常。
留言 0