有些孕婦在懷孕期間有掉頭髮的情況，這是因為體內出現一些變化，或是和孕婦自己的身體狀況有關。若懷孕時掉頭髮情況較平時嚴重，雖然可能無法完全避免，但可以盡力保護或保養頭髮，以減少掉髮情形。
懷孕期間掉頭髮的原因
其實孕婦掉頭髮的機會不高，因為懷孕時會分泌雌激素荷爾蒙(Oestrogen Hormone)，讓頭髮的生長停留在靜止狀態，頭髮的毛囊反而不太會掉落。而掉頭髮通常是因為荷爾蒙產生變化，或孕婦身體狀況改變。研究發現，約40%~50%的孕婦懷孕後會掉頭髮，加上懷孕時黃體固酮(Progesterone，也稱助孕素)大量分泌，而讓髮質變乾燥、髮根容易裂開，可能因此讓掉頭髮情形加重。以下是其他造成孕婦掉髮的原因：
- 荷爾蒙變化：懷孕前期(約3個月)孕婦身上的荷爾蒙會大量轉移到胎兒身上，在荷爾蒙不平衡之下，孕婦會感到壓力，而壓力會影響頭髮的生長週期，讓頭髮進入休止期落髮(Telogen Effluvium)，造成更多掉髮。
- 生病：有些孕婦患有妊娠糖尿病(Gestational Diabetes)或是長癬(黴菌感染)，這些症狀都會造成掉髮。有些治療高血壓(Hypertension)或憂鬱症(Depression)的藥物，也可能造成掉髮。
- 營養不足：孕婦需要蛋白質、礦物質、維生素、鐵質等營養素，懷孕前期因為孕吐，身體會流失營養，若沒有補充足夠的營養，可能會造成掉髮。
- 甲狀腺功能低下(Hypothyroidism)：甲狀腺素(Thyroid Hormone)可以調節代謝率、消化系統，有助心理健康，甚至幫助指甲及頭髮的生長，所以甲狀腺素低下也可能造成掉髮。
- 多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovary Syndrome PCOS)：這是一種荷爾蒙失衡的狀況，孕婦身體會產生大量雄性激素，造成身體的毛髮變多，但是頭髮部分則會掉落。
- 皮膚：皮膚有過敏或其他相關症狀的孕婦，頭皮也會受影響，造成頭髮變薄或是掉落。
避免懷孕時過度掉頭髮
- 健康均衡的飲食，多攝取蛋白質、鐵質和其他重要營養素，也可諮詢醫師，補充適合的產前維生素。
- 按摩頭皮，促進血液循環。
- 洗頭髮時力道輕一點，梳頭髮時用齒距較寬的梳子，比較不會拉扯到頭髮。
- 洗完頭，頭髮還濕的時候，最好不要用梳子梳，因為濕髮的毛囊很柔軟，很容易就會被拉扯掉。
- 避免綁辮子、包頭、馬尾，或任何需要拉扯頭髮的髮型，若必須要綁，盡量不要扭、拉扯或摩擦到頭髮。
- 避免使用頭髮造型工具，例如電髮捲、捲髮棒等等。
- 避免使用含化學成份的護髮保養品或染髮劑，因為對孕婦的頭髮可能有不好的影響。
懷孕時這樣保養頭髮
- 溫油按摩：用溫的油按摩頭皮，有助於控制掉髮情形。椰子油、杏仁油、荷荷芭油(Jojoba Oil)、橄欖油、芥末油，都能用來滋潤頭皮。
- 用天然產品：掉髮也和頭皮感染或過敏有關，天然、有機的護髮、洗髮產品，對於任何類型皮膚的人來說，都是較安全的，甚至皮膚敏感的人也能嘗試。
- 蛋、優格、橄欖油混合護髮：將這3樣混在一起，抹在頭髮上，為頭髮做深層保養，每個禮拜抹一次。
- 蘆薈膠：蘆薈的萃取液常用來紓緩皮膚疾病，也可用來抹在頭皮上，緩解因頭皮乾燥或感染所造成的掉髮。
- 檸檬汁加蛋：將一大湯匙的檸檬汁和一顆蛋混合，把混合物抹在頭皮上，靜待30分鐘後清洗乾淨。不但可預防掉髮，並讓頭髮看起來滑順光亮、厚實。
- 新鮮椰奶：準備半杯新鮮椰奶，抹在頭皮上，用指尖按摩，靜待20~30分鐘，讓頭髮充分吸收椰奶，再用含藥草的洗髮精清洗頭髮，可滋潤頭皮。
- 餘甘子(Amla，阿米拉果)：餘甘子是很棒、天然的治掉髮植物，可以口服餘甘子粉，或將餘甘子油拿來按摩頭皮，可強化髮質、預防掉髮。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷與治療。
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