現代人飲食習慣與生活壓力影響腸道健康，糞便狀態是反映身體消化吸收的重要指標。營養師劉雅惠指出，每天排便並不代表你的腸道很健康，當糞便出現3個情況，大便黏馬桶、脹氣放臭屁、大便細軟不成形，就有可能是身體發出的警訊。
營養師劉雅惠在粉專《營養師Emma》發布影片，提醒民眾若大便出現以下三種狀況，就要小心，其中包括：糞便黏附馬桶、沖不乾淨，可能是因為攝取過多油脂，導致腸道無法順利消化；肚子脹氣並伴隨異常臭屁，則顯示腸道消化速度變慢、壞菌增生；糞便細軟不成形，則可能與纖維攝取不足或腸躁症、大腸癌等腸道疾病相關。她也特別提醒：「每天排便不代表腸道一定很健康」。
據《早安健康》指出，糞便附著在馬桶內壁，是與飲食習慣及腸胃消化功能密切相關。醫師陳威佑表示，糞便主要由水分和人體無法消化的纖維組成，當日常飲食缺乏蔬果、過量攝取高油脂與蛋白質時，排泄物便會變得濕黏且難以排出。
陳醫師提到，若排便時伴隨其他異常情況，如糞便帶血、細長如鉛筆、散發惡臭黏液，或排便過程中出現腹痛、排便習慣改變、排不乾淨等狀況，則可能是腸道慢性發炎、腸黏膜潰瘍，甚至大腸癌的徵兆，應及早就醫檢查，以免發展成更嚴重的腸道疾病。
如果糞便只是輕微黏附馬桶，建議透過調整飲食來改善。例如增加膳食纖維攝取、多喝水以幫助腸道蠕動，同時減少高油脂與精緻澱粉的攝取，就能讓糞便恢復正常狀態，促進消化吸收。醫師提醒，腸道健康與日常飲食和生活習慣息息相關，養成「沖水前觀察糞便」的習慣，有助於及早發現潛在的健康問題。