藝人陳珮騏上節目《醫師好辣》分享慘痛案例，透露自己平時愛喝手搖飲料，但考量到需要維持身材，便總是選擇無糖飲料，如果不能無糖，就把果糖改成蜂蜜，自認為這樣就很健康，怎料2個月過後還是胖了3公斤，才知道自己的觀念大錯特錯！
陳珮騏透露，因為從小聽阿嬤說「蜂蜜很健康，是天然的糖」，她就信以為真，每次去飲料店買手搖飲，都會請店員幫她把果糖、黑糖都改加蜂蜜。此外，她還愛喝無糖珍珠奶茶，心想反正沒加糖，就幾乎天天喝，還自信覺得「我好聰明」，在享受人生的同時又不影響健康。
怎料，陳珮騏在2個月後一量體重，發現竟然胖了3公斤，才發現自己的觀念完全錯誤。珍珠奶茶雖然沒有額外加糖，但因為珍珠煮好都會泡在糖水裡，所以其實還是含有糖分，加上珍珠本身也屬於澱粉類，一杯喝下肚，依然有著很高的熱量；而蜂蜜雖然是天然的，但含糖量也還是不低，難怪她的體重不斷上升。
為此，陳珮騏痛定思痛，馬上就強迫自己戒掉手搖飲料，怎料又因此導致憂鬱症復發，只好去求助身心科。醫師告訴她：「妳不能突然間一下子就戒掉，妳要緩慢地戒。」於是她又重新調整飲食，改成每週一杯，讓自己還是能享受一點糖分，身心狀態才慢慢穩定。
營養師Angela也在節目中分享自己遇到的一個案例，該名女子為了養顏美容，每天都會泡1500cc的枸杞蜂蜜水，怎料喝了半年之後，體檢竟出現整片紅字，被醫生告誡不要再喝甜的。女子起初還很困惑，心想自己根本不喝手搖飲料，後來才知道自己觀念錯誤，以為天然的蜂蜜不算糖，但其實蜂蜜只是比一般的糖多了一點礦物質，喝多了一樣會發胖。
但如果真的很想喝飲料怎麼辦？Angela分享幾個降低身體負擔的方法，首先甜度儘量都選三分糖以下，萬一實在沒辦法接受低甜度，就像陳珮騏一樣降低頻率，或是點最小的分量。如果喜歡加料，可以選茶凍、杏仁凍、蒟蒻來代替珍珠，熱量都會稍微低一點點。
此外，Angela還分享了一個冷知識：「我們的味蕾很奇妙，舌頭大概在37度的時候最能感覺到甜味。」因此，相較於放了很多冰的飲料，人類在喝常溫飲料的時候會覺得最甜，原本可能要喝三分糖才夠的人，在喝常溫飲料的情況下，也許選擇一分糖就會覺得夠甜，不知不覺減少糖分攝取。
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