治療媽媽手，熱敷、復健之外，你需要符合症狀的PRO級護腕減輕疼痛

不少新手媽媽有「媽媽手」的困擾！高雄長庚醫院復健科主治醫師李炎諭表示，手腕與拇指的連接處有著兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來將造成發炎，引發疼痛，這就是俗稱的「媽媽手」。

臨床發現，很多新手媽媽還不習慣抱哄嬰兒，因此，在長時間姿勢不正確的情況下，容易將手腕過度彎曲，進而擠壓肌腱，造成發炎、疼痛。最近幾年，講究兩性平等，復健科門診也收治不少患有「媽媽手」的新手爸爸。

李炎諭進一步解釋，「媽媽手」正式名稱為「狄奎凡氏症」，雙手手腕的拇指側會有兩條韌帶經過，韌帶連接著骨頭與肌肉，並由滑液膜包覆、使其能夠輕易通過腱鞘，一旦腱鞘腫脹、腱鞘增厚，都可能在手腕或拇指活動時導致摩擦與疼痛。

「媽媽手」症狀為手腕拇指側發生突然出現或逐漸顯現的疼痛，可能向上延伸到前臂，當動作使用到手部、拇指時，疼痛感加劇，特別是抓握物品或轉動手腕時。

在治療上，除了熱敷、復健之外，李炎諭說，「護腕為減輕疼痛的好幫手」，市售的護腕與護肘多為軟布材質，透過魔鬼氈調整鬆緊程度，建議在醫師評估下，選擇符合症狀需求的醫療器材等級護腕。

一般來說，「大拇指固定型護腕」適用於媽媽手或大拇指關節炎等疾病患者，可分為短、中、長三種，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天活動時穿戴。

至於簡單型護腕（帶），建議在打網球、桌球、羽毛球、籃球等運動時使用，附有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可穩定手腕部肌腱與韌帶。除了運動之外，照顧孩子、做家事或搬重物也可穿戴。

李炎諭提醒，筋骨疼痛患者應選擇適當產品，才能達到治療效果，例如，媽媽手患者如果使用腕隧道症候群的護腕，就沒有改善效果，甚至可能更惡化。

李炎諭表示，若已出現手痛、手麻，長時間姿勢不正確，應該檢視動作並予以改善，例如，調整鍵盤或滑鼠的位置。至於新手媽媽、新手爸爸，如已有症狀，建議儘速就醫，以免症狀惡化。