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娛樂

從不超過45公斤!《如懿傳》香妃李沁3招維持身材

TVBS

更新於 2021年06月22日04:12 • 發布於 2021年06月22日04:12 • 吳雯燕
大陸女星李沁。(圖/翻攝自李沁微博)
大陸女星李沁。(圖/翻攝自李沁微博)

在《如懿傳》演出韓香見公主(香妃)的李沁,身高166公,體重維持在44公斤!她超纖瘦的身材不靠強大運動、不靠節食,而是從生活做起喔!

李沁瘦身飲食:不吃高脂肪的食物

李沁嚴格控管自己的飲食,不吃高脂肪、高鹽、高糖、辛辣、油膩、油炸的食物,避免造成身體負擔,無法代謝、消化,就會囤積在身體,不僅身材會走樣,就連肌膚都會變差!只要養成清淡飲食並多吃蔬菜、水果,健康食飲就不會發胖!她說:「享受美食1~2口就夠了,不要吃到撐。」

李沁維持身材秘訣之一,不喝含糖飲料。(示意圖/shutterstock達志影像)
李沁維持身材秘訣之一,不喝含糖飲料。(示意圖/shutterstock達志影像)

李沁零贅肉秘訣:不喝含糖飲料,多喝水

李沁「人生最胖體重」也不過45公斤,這真的太驚人!她除了飲食控管外,她也不喝含糖飲料,每天喝水量不會低於2500c.c. 能讓身體代謝正常運作,想喝點有味道的飲料,就會選擇檸檬水,能補充維他命c也有抑制食慾的效果,大家不妨可以試試喔!

李沁維持做瑜珈的習慣,來幫助身體排毒。(示意圖/shutterstock達志影像)
李沁維持做瑜珈的習慣,來幫助身體排毒。(示意圖/shutterstock達志影像)

李沁維持曲線方法:維持運動習慣

瘦又要有曲線,那一定要透過運動來鍛練,李沁多年來透過瑜伽,來維持自己的完美身材之外,也會搭配有氧運動來快速燃脂,讓自己流汗、排毒。當然,還有一點也很重要,早點睡不熬夜,能幫助身體修復與代謝,而且充足的睡眠也能養成不胖體質!

原文請見:人生最胖不超過45公斤!《如懿傳》最美香妃李沁日常3秘訣,簡單養成筷子腿、螞蟻腰

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留言 10

  • 𝕱𝖗𝖆𝖓𝖈𝖊𝖘𝖈𝖆
    不過說實話,166cm,44kg真的有點過瘦了(無惡意)
    2021年06月22日06:15
  • Wang
    我也從不超過95公斤,也上個新聞來看看。
    2021年06月22日05:42
  • Jane🎀💝
    166的話,我覺得48-50就很苗條漂亮了
    2021年06月22日06:40
  • 曉悅
    這麼辛苦 何必呢?
    2021年06月22日06:21
  • 九尾毛子大人
    唉 好可憐丫 明明有那麼多好吃的東西 確什麼東西都不能吃 真不愧是含香公主
    2021年06月22日06:18
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