「MBTI療癒健檢室」16型人格的成長處方箋 | Women's Health | Women’s Health

「你的MBTI是什麼？」

你是否也曾在某些聚會場合，被詢問這個問題？

近幾年成為網路熱議話題的「MBTI」，是許多人和三五好友聊天時的主題，也是許多人用來介紹自己的最新代名詞。隨著越來越多人關注MBTI，網路上關於各人格的介紹也是百花齊放，給予的建議更是百家爭鳴。但，究竟哪個才是我？我又該如何善用MBTI，成為最好的自己呢？

Women’s Health根據M、B、T、I四個字母，延伸設計四大健檢項目，並於每一項目，提供你最實質的成長處方。我們將這個健檢命名為「MBTI療癒健檢」，想告訴你，MBTI不只是人格測驗，還可以是一帖療癒成長處方箋！

M，Mental

一碗心靈雞湯，暖暖胃，從心出發！

B，Body

一份瘦身說明書，動動腦，準備出發！

T，Training

一本訓練寶典，站起身，正式出發！

I，I love myself!

一組數據圖，覺察自身，療癒出發！

MBTI共有16種人格類型，依據性格特質，可被劃分為「NF、NT、SJ、SP」四大氣質族群。只要你的人格類型出現了該族群的兩個字母，即代表你屬於該個族群。如果你還不知道自己的MBTI人格類型，可以到下方連結，先測出自己的MBTI，再回來領取你的專屬處方！

>> 韓國超瘋的「MBTI」是什麼？16 型人格我是哪一型？手把手教你測出你的MBTI

此次Women’s Health的「MBTI療癒健檢」，將根據MBTI四大氣質族群——「NF、NT、SJ、SP」，個別設計成長處方箋。現在就跟著Women's Health，一起進入MBTI健檢室，領取專屬於你的成長處方箋，從MBTI了解自己，成為最佳版本的自己吧！

進入療癒健檢之前，Women’s Health想先幫助你了解自己所屬的氣質族群。我們邀請到MBTI專家王凱琳博士，告訴我們「NF、NT、SJ、SP」四類族群的人格特質，幫助你更認識自己。

看到這裡，你是否了解自己所屬的氣質族群了呢？接下來，我們就正式進入「MBTI療癒健檢」吧！

第一個健檢項目「M」——Mental，Women’s Health針對四大氣質族群，挑選共計16句名人金句，給予你鼓勵，並提供每個族群專屬的心靈關鍵字，讓你在這一項目暖暖身，從心出發！

外交家（NF）｜「#不內耗」處方

外交家們，總是善待他人，想接住他人的每個情緒。但，現實和理想的差距，往往使你感到挫折、失望。在這個不完美的世界，適時地調適自己很重要！WH想告訴你，「你只是人，不需要每分每秒都表現得完美無缺。」所以，屬於你的人格關鍵字是⋯⋯「#不內耗」！

分析家（NT）｜「#不將就」處方

分析家們，是個天生的理性主義者。重視事情能否順利進行的你，是否經常被說柔軟一點，別這麼認真呢？但，不講邏輯的人真的讓人好頭痛啊！WH想告訴你，「討好別人不是你的責任，讓別人笑也不是你的責任。」所以，屬於你的關鍵字是⋯⋯「#不將就」！

守護者（SJ）｜「#不委屈」處方

守護者們，往往遵守紀律，兢兢業業地扮演好自己的角色。這樣的你，可能常被誤解是不知變通。但，你只是相信前人留下的規則自有存在道理，才不是死腦筋！WH想告訴你，「在自己所處的角色上盡力，不讓自己受委屈，就是愛自己。」所以，屬於你的關鍵字是⋯⋯「#不委屈」！

探險家（SP）｜「#不怕衝」處方

探險家們，往往能因應時機，抓住機會。希望活得開心自在的你，能勇敢冒險，卻也可能被現實的牽絆拉住了腳步。但，未來如此遙遠，你只是想把握當下切實的快樂而已！WH想告訴你，「跟隨感覺，坦率表達心意及行動。」所以，屬於你的關鍵字是⋯⋯「#不怕衝」！（不過還是要小心受傷～）

MBTI熱潮的興起，和韓流的推波助瀾密切相關！因此第二個健檢項目「B」——Body，Women’s Health挑選了「NF、NT、SJ、SP」族群的16位明星代表，介紹他們各自的瘦身菜單，讓你在這一項目動動腦，制定一份屬於自己的瘦身計畫，準備出發！

外交家（NF）｜一起看看「外交家」的瘦身菜單！

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分析家（NT）｜一起看看「分析家」的瘦身菜單！

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守護者（SJ）｜一起看看「守護者」的瘦身菜單！

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探險家（SP）｜一起看看「探險家」的瘦身菜單！

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很快地，我們來到了第三個健檢項目「T」——Training。Women’s Health挑選了四種運動，並根據「NF、NT、SJ、SP」族群的特點進行訓練的推薦，給你一本訓練寶典，站起身，正式出發！

外交家（NF）｜「#瑜伽」處方

富有同理心的外交家們，總是善待他人，想接住別人每個情緒。這樣的你，不妨嘗試「瑜伽」平衡身心吧！

外交家（NF）｜透過瑜伽，找回身心平衡！

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分析家（NT）｜「#重量訓練」處方

擅長系統性分析事件的分析家們，總是能照著計畫，一步步解決問題。這樣的你，不妨試試講求規劃的「重量訓練」吧！

分析家（NT）｜設計菜單，規劃你的重量訓練！

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守護者（SJ）｜「#有氧運動」處方

總是切實完成每一個任務的守護者們，或許因為忙碌的生活，有些身心俱疲。這樣的你，不妨嘗試獲得能量的「有氧運動」吧！

守護者（SJ）｜透過有氧運動，獲得能量！

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探險家（SP）｜「#攀岩」處方

勇於冒險的探險家們，對於探索感興趣的新事物十分熱衷，大膽又熱血的你，不妨嘗試極具挑戰性的「攀岩」吧！

探險家（SP）｜挑戰攀岩，既大膽又熱血！

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最後的健檢項目「I」——I love myself!，Women’s Health整理了IG上和網友的問答數據，告訴你不同人格的日常習慣，和網友們一起更認識自己，療癒出發！

（調查火熱進行中，敬請期待～）

結束以上四個療癒健檢項目，你是否更了解自己了呢？

不論你是正處於理想和現實拉扯的「NF」人；正困擾著為何被誤解為冷血的「NT」人；正被評價是過於守舊、古板的「SJ」人；正想勇敢向前衝卻被現實絆住的「SP」人⋯⋯

Women's Health都希望你能好好擁抱自己，成為最佳版本的自己！

#MBTI療癒健檢室，領取你的成長處方箋，整裝再出發！

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＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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