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想懷孕,2類食物斟酌食用!但限制太多反而讓女性感到壓力,進而引起「肝氣鬱結」

中醫備孕飲食

想懷孕.2類飲食斟酌食用

對女性來說,擁有良好的生活作息與飲食習慣,對助孕至關重要。廖唯宇醫師指出,生活作息要正常,不熬夜;飲食方面則是把握均衡飲食的原則,不過,正在備孕的女性,總被限制許多食物不能吃,其實,只要斟酌食用即可,有太多的限制反而會造成女性心理上的壓力。

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寒涼食物

時序夏日,每人人手一杯手搖飲、冰牛奶、生菜沙拉等,以解夏日的酷暑,但冰飲、生菜沙拉等都屬於寒涼性的食物,會讓體內氣血循環不佳,手腳容易冰冷,導致「宮寒」而影響受孕機率。反之,多攝取溫性為主的食物,可以保暖子宮,讓子宮內的血液運行暢順,更助於順利懷孕。

加工食品、辛香辣食物

加工食品的反式脂肪及鹽分含量高,亦添加不少化學物,對身體無益也會造成負擔,而油炸類、辛香辣等重口味的料理,容易讓體內燥熱,也會影響受孕的機會。

廖唯宇醫師表示,備孕的飲食該如何攝取,最重要的要點就是均衡飲食。他分享,「人的身體本身會有治癒以及自我調節的能力,只要在均衡飲食的狀況下,體內都能獲得適當的調節,因此,冰品或水果還是能適當食用,如果一昧禁止哪些食物不能吃,可能會造成患者心理上的壓力,進而引起肝氣鬱結的體質,反而更不易受孕。」

夫妻一起調理.增加北鼻報到的機會

中醫不僅能替女生調經、調身體,也能改善男性的精蟲品質,對於夫妻是否要一起調理,廖唯宇醫師則樂觀表示,很建議夫妻一起做調理。不過,他也坦言:「在現實的門診情況,卻是不容易達成。夫妻可以一起看中醫,但不一定要一同進診間,建議分開看診能給彼此空間會比較好,不然,經常看到某一方面有難色的模樣,自然就會產生壓力。」

而男性的調理則是看中醫五臟裡的肺、脾、腎,「腎就是精蟲活動力的型態、狀態、是否有異常狀況;肺、脾則是能量來源,活力好不好、液化時間是否正常。」然而,若起初的精液檢查結果良好,不代表不需做調整,因為檢查只是最初步的概念,或許還有其他臟腑的缺失需要調理,此時,就要透過問診做更進一步的追蹤。

夫妻備孕

(夫妻一起調理身體,可以增加懷孕機率。圖/shutterstock)

助好孕.可以這樣做

幫助女性打造好孕,除了醫學上的診療之外,廖唯宇醫師認為還可以透過現今傳播媒體的流行,上網搜尋相關的專業衛教知識,「在以前要詢問中醫,只能到診間掛號並諮詢,但現在網路的流行,線上有很多的衛教知識,包含:中醫教你如何吃、如何調整受孕體質等,都可以做參考,從中搜尋資料對於想備孕的女性,都能獲得幫助。」

另外,找尋自己信賴且合格的中醫師也十分重要,可以透過以下3點做簡易的判斷標準:

打聽口碑

現代人前往醫院就診時,不妨透過網路來查詢中醫師的行醫經歷、擅長治療的疾病、病人對醫師的口碑等。

善溝通、聽其言

醫師是否能與患者進行溝通相當重要,能親切溝通並說理明白,較值得患者的信賴。

勿聽信密醫或偏方

不時看見有人為了求子而迷信偏方的新聞,不僅可能傷身也傷了口袋的深度。然而,現今也有許多假新聞,抓住長輩的心態,不管是電視上的廣告,或親朋好友口耳相傳的訊息都進而聽信,但所有資訊都需再三確認,廣告以貼心關懷的消息包裝,但背後真正的醫療效果卻難以掌握。

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