文／蔣德誼 圖／阿嬌生活廚房提供
編按：曾是知名外景節目主持人的「阿嬌」謝雅琳，多年來總是以開朗親和的主持風格受到許多粉絲喜愛，然而，多年來身為家中的精神支柱，她坦言處理家人問題逐漸成為沉重的負擔，讓自己喘不過氣。今（2023）年年前她決定搬回故鄉台南，不再與家人同住，而是各自擁有獨立門戶與空間。「我已經努力30年了，接下來我想為自己好好活一場。」
從和知名本土藝人阿西一起走遍全台灣的美食行腳《台灣尚青》，到後來的《食全食美》和《嬌媽媽廚房》等料理烹飪節目，阿嬌始終是個喜歡做菜、旅行，享受生活樂趣的人。近年她逐漸淡出電視螢光幕前，經營YouTube頻道「阿嬌生活廚房 lifekitchen」，也經常在社群媒體分享自己的生活點滴。
而就在今年農曆年前，她在臉書宣布，決定舉家移居到台南，但和過去有所不同的是，不再是和爸媽、孩子一家7口同住，而是各自搬到距離不遠的獨立門戶生活。
阿嬌說，這些年來她沒能好好善待自己，沒有劃出界線，導致家人習慣什麼事都由她處理。直到她驚覺：「我都有能力照顧每個家人了，那為什麼我要忽略我自己？」
家人同住一屋簷下 卻成為壓力來源
出生在人口眾多的傳統大家庭，阿嬌一直到專科畢業之前，都不曾踏出台南。在備受保護、眾多親戚家人圍繞的環境中成長，直到父母離婚，她才第一次離開老家。
「我的印象很深刻，那時我們要另覓住處，舅舅載著我媽、我坐在一輛發財車的後車廂裡。我當時心裡很難過，但同時也有個很強烈的想法：將來我有能力了，一定要讓這個家再圓滿。」
一心希望家人能夠聚在一起的阿嬌，後來在新店郊區買下一棟4層樓的透天厝後，包括媽媽、從學校畢業回來的兒子還有弟弟等成員陸續入住，在3年多前，父親因為生病住院後需要有人照顧也回了家，一家七口就這麼住在同一個屋簷下。
雖然一手打造設計出自己喜愛的居家空間，但阿嬌沒料到的是，長久下來家人們除了彼此生活作息不同、距離過近而難免產生的種種摩擦，她更在不知不覺中成為家人們有任何疑難雜症時第一個會找上的人。
阿嬌形容，自己就像是「家人們的慣用手」，她也慢慢習慣去解決每個人的問題，「有很長一段時間，我沒辦法擁有自己的生活，因為每個家人的事都是我的事。」
這樣的情形，一直持續到阿嬌的健康出現警訊，才迎來了轉變的契機。
健康亮起紅燈 仍先擔心無法照顧家人
4年多前，阿嬌被診斷出罹患青光眼，視力退步到只剩下原來的一半。她找資料時發現，很多患者是在一、兩年內就全盲，內心非常焦慮。「我開始意識到自己好像不能再這麼拚，要放慢腳步讓自己休息，但我最擔心的，竟然還是：那家人要怎麼辦？」
這也是促使她有意減少手上的工作量，轉而經營自媒體的主要原因之一。
然而，真正讓她決定移居台南讓家人各自分居獨立門戶，則是在去年接演舞台劇《四姊妹》。在這齣戲中，阿嬌飾演四姊妹中的大姊，一輩子為妹妹們和孩子操煩，努力維持著家人間的和諧，自己捨不得吃好穿好，最後卻早早過世。
阿嬌說，看到劇本時她嚇了一大跳，因為這個角色真的有太多地方和自己的人生重疊了。在戲中，大姊對自己的女兒說了一句台詞：「我所有的苦都不能說，全都往肚子裡吞了，吞久就生病了。」
也是在這段期間，她為了排戲和演出，經常會有好一段時間在外地沒有回家，「我發現，身旁沒有其他家人的時候，我有很多時間開始思考各種問題，心裡的想法也慢慢變得明朗，知道自己不能再這樣下去。」在決定搬回台南之前，阿嬌不只在短短時間裡瘦掉5公斤、更一度出現焦慮、憂鬱的狀況。
阿嬌說，其實她和先生「老劉」一直有想要找一個台北以外的城市，做為第二個落腳處的想法。選來選去，最後還是覺得自己熟悉、有安全感的台南最好。「這裡有舒服的陽光、吃不完的美食，都是我喜歡的。」
生活變小、變簡單 也終於能喘口氣
搬到台南之後，阿嬌最大的感受就是：終於可以擁有不受干擾、安靜和自己相處的空間和時間。「過了這麼久，我好像才真正有鬆一口氣的感覺。」
由於趕在年前搬家，匆促之間，一開始阿嬌的家裡幾乎沒有什麼家具、她只準備了一張氣墊床、2雙鞋跟最低限度的生活必需品，也就這麼過了2個月。「我想到以前在台北的家，有大電視、冷暖氣、還有一大堆家具電器，感覺好像沒這些東西不行，現在才知道，其實生活可以過得這麼簡單。」
另一個改變是：生活的規模變小了。阿嬌說，一開始她上市場的時候還是習慣採買7個人的份量，後來才發覺其實不用這麼多。「以前我們出門一定是開7人座的大車，現在我和老劉騎個摩托車10幾分鐘就可以到海邊，我都開玩笑跟我媽說，我現在好像回到新婚的時候。」
在過程中，有時她回台北打包行李，「坦白說心裡還是很捨不得。畢竟這裡住了這麼久，一定有感情。」但她認為，好像就必須要經歷這樣的階段，才能練習善待自己，把「我」放在第一位。「有時候好像就是需要藉由外在的形式，來提醒自己的內心。就像是某種儀式感。」
如今她仍然習慣每隔2、3天就到爸媽的住處探望兩老，但對於父母之間多年累積的感情債，阿嬌也坦然地說：「除了健康、照顧上的問題，其他的只能交給他們自己解決，我的父母也有他們自己必須完成的人生功課，我不該也不需要介入。」
最後，阿嬌以過來人的經驗建議，如果家人之間陷在關係的困境中，適時分開其實真的是個好方法，很多事有時候其實就是眼不見、心不煩。「不住在一起，不代表就是要切割彼此，只是換一種方式相處。要搬開那個大石頭，光和水才會流動進來。」
從家人彼此束縛的關係中解脫，阿嬌說，接下來的人生，該開始學習好好照顧自己，「讓自己成為一個有能力、有力量愛自己的人，而不是一再犧牲自己為別人而活！」
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