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運動女神雷艾美今天擔任健身工廠FORCE課程活動大使，分享自己的運動日常，表示自己目前維持一週至少鍛鍊三天，喜歡在早上進行冥想、靜坐拉筋，直到下午才會真正開始訓練…本篇帶你看更多關於運動女神雷艾美的身材維持秘訣吧！
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雷艾美也喜歡跟著大家一起運動的感覺！認識健身工廠「FORCE團課體系」
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平常重訓、跑步、居家冥想靜坐都是一個人完成，雷艾美表示自己再接觸節目《全明星運動會》與主持《上山下海過一夜》後，開始學會享受團體運動帶來的快樂與接觸更多戶外運動！雷艾美說：「自己會透過跑步及重量訓練鍛鍊身材曲線，並透過運動過程中設定完成目標。也喜歡與隊友或運動夥伴一起運動的感覺，不管是過去全明星運動會的划龍舟、還是飛輪、有氧舞蹈等團體課程等，都能夠享受一起與夥伴享受運動的感覺！」
健身工廠「FORCE團課體系」
健身工廠提倡以運動為核心的新生活方式，提供不同年齡層運動愛好者更多元的運動選擇與運動周邊商品，將投注資源推動「FORCE團課」與「運動商品」兩大目標。經健身工廠統計，FORCE運動課程兩大熱門為中階課程《熱血戰鼓》及《勁芭蕾》：
《熱血戰鼓》
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以鼓棒擊打抗力球的趣味性質為主軸，可降低類似課程擊打地板造成的衝擊，提供更親民的運動形式、協助學員鍛鍊上肢肌肉與核心，有效燃燒熱量，亦能訓練節奏感、身體協調性及敏捷度。
《勁芭蕾》
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融合皮拉提斯與流動瑜珈精神，結合芭蕾舞蹈與復健動作，以低強度高組數的訓練提升核心及下肢的肌耐力，可有效雕塑臀部及腿部線條，有效優化身體靈活性、平衡感及穩定性。
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雷艾美推薦：「非常適合剛開始想要運動的小資輕運動族群，運動的過程有教練的帶領示範、派對感的音樂也會鼓勵自己跟著節奏動起來，更棒的是這些課程都有針對肌力及有氧強度分級，還能認識程度相近的運動同好，認識更多一起運動的夥伴！」
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另外飲食方面，雷艾美表示自己很喜歡偶爾嘗試168斷食+空腹有氧，她認為比起能夠達到高效減脂之外，更包含增強代謝與抗老化諸多好處，只要聽隨身體的聲音，便能找到與自己相處的方式！
雷艾美：「平常是完全沒有控制飲食，但是因為我自己有固定的飲食方式，但我已經習慣成自然了，我通常晚餐會盡量不吃澱粉，或是選擇馬鈴薯、南瓜、花椰菜米來替代；平常也都是盡量吃原型食物，另外，我吃東西也不太會沾醬汁，像是壽司、水餃我都吃原味。」
艾美有推薦的腹部訓練這樣練！
雷艾美：「我的腹肌基本上是跑步養出來的，其實不管你做什麼運動，只要你有用到核心，體脂又比較低了，腹肌自然就會跑出來。我現在是田字型的冰塊肌，如果女生想要腹肌的話，可以試試以下3款核心訓練…」
雷艾美談容貌焦慮：其實完全不用！
當雷艾美被問到如何看待社群上的容貌焦慮與女孩常常減肥減到不開心，雷艾美為大家打氣：「其實完全不用容貌焦慮欸！每個人在意的點都不一樣 像我自己覺得我的臉比叫拋拋胖胖的，朋友反而叫我保留著，因為這樣會看起來很年輕 有些人愛瓜子臉有些人愛圓臉。（不要容貌焦慮）前提是你要先喜歡自己，保持在最佳狀態就好！有壓力會老， 心裡不開心是會散發出來的，一定要先開心再調適自己，以健康跟正向的方式調適，它才會加持！不然瘦的很痛苦，太瘦的情況下思想會變，瘦成紙片人不好看反而不自知～」
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