孕婦在懷孕過程中經常會碰到水腫的困擾，由於懷孕期間荷爾蒙的變化，使媽媽的身體對水分的吸收增加，體內積聚大量的液體，加上寶寶壓迫到下半身，影響血液循環，使血液循環變差，於是容易導致下肢水腫。婦產科醫師提醒，先分清楚是屬於哪一種水腫，而遠離孕期水腫，日常飲食與習慣都息息相關。
白天工作站了一整天，晚上回到家赫然發現抬腳走路覺得很辛苦，甚至無法將腳塞進原本的鞋子，這應該是許多孕婦們共同的痛苦。為了緩解水腫的困擾，於是開始尋找坊間的偏方，像是喝紅豆水消腫、穿壓力腿襪等，真的有效嗎？
孕期水腫分為2種：病理性水腫、生理性水腫
「醫師您好，老婆孕期5個月，腿部有水腫症狀，請問穿壓力腿襪是有必要的嗎？」婦產科醫師蘇怡寧表示，孕期水腫其實是很多孕媽咪一定會面對的問題，只是每個人嚴重程度不同。孕期水腫我們可以分成兩個部分：病理性水腫跟生理性水腫。
病理性水腫
病理性水腫是因為其他疾病所導致的，最常見的病理性水腫就是子癇前症造成，根據統計，15~25%有妊娠高血壓的孕婦，之後容易演變成子癲前症。以及孕婦本身患有心臟衰竭、肝硬化或慢性腎臟病等疾病，因為懷孕時全身的體液量增加，心臟或腎臟無法負擔；或因肝硬化以致肝臟製造白蛋白的能力下降，使得水分不易留在血管內，容易滲到組織間隙去，就有可能造成全身性的水腫。
生理性水腫
至於生理性水腫是懷孕後期很常見的現象，最主要是因為懷孕期間荷爾蒙的變化，導致身體體液的增加，平均懷孕身體會增加50%的水分。另外，不斷變大的寶寶跟子宮會壓迫到下半身的血液循環，當血液循環變差，就會導致水腫孕期水腫，一般會隨著孕期的變化越來越嚴重，一般下半身會比較嚴重，但是，也會常常有些媽咪會抱怨剛起床時，手不太能動，這就是手也水腫了。
一般懷孕後期的生理性水腫剛生完不會立刻消除，甚至剛生完前幾天還會更腫，大概要產後兩個星期左右才會慢慢退掉，回到正常的狀態。婦產科醫師蘇怡寧表示，遠離懷孕水腫，以下3招提供參考：
【3招遠離孕期水腫】
1.睡覺抬腿：
你可以試著抬腿或睡覺的時候把腳部墊高，不要維持同一個姿勢太久，記得常常活動增加循環的效率。泡泡熱水也會有幫助循環的效果。
2.飲食清淡：
至於飲食方面，調理使用低鈉鹽，也不要吃太鹹，可以試試清淡一點的飲食。
3.穿彈性襪：
穿彈性襪當然可以暫時消水腫，但只是暫時，因為根本的水腫原因並沒有被解決。在白天活動時穿彈性襪會比較舒服，可是在晚上睡覺時，還是將彈性襪脫掉較好。
醫：紅豆水雖有利尿效果，但不用期望太高
網路瘋傳幾乎孕婦界每個人都知道的神奇紅豆水，其實紅豆水雖然有利尿效果，適量試試可以，但也不用期望太高。
一般孕婦下肢水腫，會隨著將寶寶分娩產出，在產後逐步改善恢復；但是如果是子癲前症，必需小心留意疾病相關徵兆，盡早發現及早處理，才不會留下後遺症。
延伸閱讀：
