靜電恐是健康亮紅燈？「6類人」冬天狂放電　營養師籲多做4事

每逢寒冷的冬天，許多民眾在換衣服或握門把時，都會出現「靜電」效應。對此，營養師高敏敏就特別提醒，靜電雖然很常見，但也可能是身體發出的警訊，尤其又以6類人最容易發生。如果想要減少靜電發生的頻率，建議平時可多做4件事。

高敏敏在臉書發文指出，靜電好發於「過度勞累導致缺氧」、「水喝太少」、「皮膚乾燥」、「急性腸胃炎」、「大面積燒燙傷」、「糖尿病」6類人身上。高敏敏解釋，由於冬天相對乾燥，故只要身體缺氧、缺水時，就容易累積多餘的正電荷，導致每天亂放電。如果想要減少靜電頻率，建議平時可多做以下4件事。

1、喝足水量

每天至少喝足「每公斤體重ｘ30」c.c.的水分。

2、少量、多次、慢慢喝

每天除了要多喝水外，也需謹記「少量多次」、「慢慢喝」的祕訣。高敏敏表示，每次喝水可攝取200至400c.c.即可，否則若一次補充大量水分，卻未補充足夠鹽分，就可能導致電解質濃度不平衡，容易引發低血鈉症。

3、吃補水蔬果

若想減少靜電頻率，平時可多吃水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等食物，除了可以補充水分，內含豐富的維生素C也有助修復肌膚。

4、少吃利尿食物

濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）都是具有利尿功能的食物，但如果過量攝取的話，會導致人體水分流失，一旦沒有補足飲水量，就容易碰上缺水問題。

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