夏日防曬最多人用這招 防中暑必備4物

炎炎夏日來臨，為防止曬黑及中暑的情形發生，外出該如何防曬、為肌膚做好全方位防護，是眾人夏日必修的課題，而根據LINE TODAY調查，最多人選擇的防曬方式是「穿搭遮陽衣物」（票數占40.51%），會「擦防曬產品」的占26.02%，「攜帶防曬配件」的占8.78%，至於「不防曬」的則占23.11%。

（截至2022/6/24下午12:00約16,000人投票）

注重防曬的網友留言，「上班清晨出門，到公司下班前盡量不出去，跑外務就開車進室內停車場，假日下午三點前不出門」、「台灣紫外線確實很強，曬一下子馬上乾乾焦焦的」、「擦防曬乳液，防曬帽，防曬外套，沒外套時袖套，防曬帽，遮陽片，防曬傘全部」、「太陽太大就放棄出門」、「我騎機車也加戴一頂大遮陽帽，陽光太強，遮蔭才能看清路」、「濕濕的毛巾貼在身體上或四肢，脖子，也可以在自己家裡浴缸常儲一缸水，常常跳下去泡冷水浴」、「太陽傘，少出門，盡量走在人行道有遮頂的地方」。

也有不防曬的網友表示，「適當接觸陽光有益健康」、「曬太陽補充維生素Ｄ，提生免疫力」、「多曬太陽增強免疫力，所以我有刻意把手露出來曬太陽，畢竟健康最重要」、「曬的黑黑的看起來就很健康」、「夏天到當然要曬小麥肌啊」。

至於連日高溫外出時該如何正確防曬、防中暑？臺北醫學大學附設醫院急診醫學科主治醫師鍾稟彥指出有四項必備的物品，分別是：

1.防曬乳：防曬係數25-30適合室內防曬，50則適合長時間的戶外活動，防護等級＋號越多，即表示防曬黑、曬老的效果越好

2.遮陽衣物：選擇淺色系的衣服，以寬鬆舒適、輕量透氣為原則，也可隨身攜帶遮陽帽、薄外套、口罩等

3.降溫小物：遮陽傘、小扇子以及濕紙巾等，而遮陽傘顏色愈深，表示透光率愈低，抗紫外線的性能也就愈好

4.水壺和水：夏日出門最好半小时要補充一次水分，一次至少200cc