「依附不是為了連結而存在，反而是為了可以離開所設計的。」
——林以正教授，《找回 100 % 安全感:情場與人際的正向依附練習》導讀
撰寫愛情的文章以來，常常會一直聽到坊間的一些戀愛迷思，其中一個迷思就是「要先給自己安全感，才有辦法在感情裡面找到安全感」。我曾經也是這句話的信徒，因為自己缺乏安全感，所以很討厭在談戀愛時的自己，明明單身的時候可以自己做很多事情，為什麼在感情裡面卻那麼害怕失去？
直到我讀懂了依附理論的核心概念
所謂依附，最原先的形式就是，當一個孩子呱呱墜地，需要照顧者給予照顧與關懷，才有辦法成長茁壯。我們並不是獨居的生物，既然人類是群居生物，那麼便意味著嬰兒並非一出生就能獨立自主，反而是需要依賴照顧者給予照顧的。〈延伸閱讀：如何讓不理性的溝通化險為夷？除了「清醒自覺」的必要之外，也要拿捏好訴說者與傾聽者間的中性情緒〉
嬰兒和照顧者的互動很有趣。嬰兒天生並不會像小鴨子一樣，對於第一個會動的東西，產生所謂的「銘印效應」。嬰兒會對所有和他互動的人嬉鬧，但隨著照顧者陪伴他們的時間增加，他們便會開始和照顧者產生連結，而不再對任何人都予以回應。
當照顧者能夠好好地照顧嬰兒時，嬰兒便會感覺到舒適與安詳，每當有激起嬰兒情緒的威脅出現時，照顧者都能安頓好嬰兒的情緒，如此一來，嬰兒便能在平安的環境中長大，進而成熟到足以漸漸離開照顧者，逐漸在親密與自主之間取得平衡。
那麼，未能獲得情緒安頓的嬰兒會如何呢
有一些嬰兒，他們會變得十分地黏人，在照顧者離去時大聲哭喊，照顧者回來之後卻又撇頭就走。這些嬰兒，非常害怕照顧者離開他們，而照顧者回到他們身旁之後，他們依然無法信任照顧者，因此明明心裡想要親近照顧者，卻又表現出矛盾的行為。這些嬰兒在長大之後，他們會變得特別依賴伴侶，但同時又充滿懷疑，認為伴侶並不會全然地愛他們，這樣的結果，就是源自於小時候「無法掌握何時照顧者會給予關懷」所造成的。
另一些嬰兒，無論如何都得不到照顧者的關懷，因此，無論照顧者是否在場，他們都會自顧自地做自己的事情，彷彿照顧者對他們不重要一般。這些嬰兒，或許可以一路順遂地長大，但是在與人親近方面，他們是排斥的，最嚴重的情況可能會是無法親近任何人，有人想親近自己時，就會逃離現場、疏遠對方，這正是小時候主要照顧者一味忽視他們所造成的結果。
這兩種未能獲得安全感，而變得極為需要與人親近或極度與人疏離的人，要如何自己給自己安全感呢？他們的腦海中早已深植著童年遭受危機時，照顧者若即若離或忽視不顧的經驗，又從何挖掘安全感來安撫自己？因此，不安全感重的人，唯有透過從與他人的互動經驗裡，感受到安全感的樣貌，才有可能獲得安全感，至於具體行為該怎麼做，我將留到下一篇文章再談。
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本文由「 Psydetective-貓心」撰寫
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