【早安健康／吳文哲報導】隨著測量體溫成為日常，有些人可能會發現自己體溫總是偏高，甚至懷疑一些身體上的症狀，是因為燥熱體質造成。事實上，所謂燥熱體質並不能夠單純以體溫判斷，縱使體溫正常，也可能因為體內的熱氣無法散出，導致一些明顯的症狀出現。
除了介紹燥熱體質的明顯特徵、疾病，對於有類似困擾的民眾，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）也建議，可以藉由生活習慣及飲食來調理自己的身體。
體溫高就是燥熱？醫：正常體溫也可能
「在中醫的概念中，就算體溫正常，體內也可能累積著熱氣。」朴醫師解釋，熱氣的特性，就像火焰一樣，除了會有發紅、向上蔓延的特質，同時也會讓周邊變得悶熱：「簡單來說，就像是吃了很辣的東西之後會引發的身體反應。」
舉例來說，包含臉變紅、頭痛，就像是火一樣「向上」的反應，就代表著人體內存在著熱氣，而這些不只會因為壓力而產生，包含更年期、甲狀腺機能失常，都會有同樣的症狀，而熱氣堆積太多在體內，就會造成燥熱體質，並且引發相關症狀。
那麼燥熱體質，會有哪些常出現的症狀？
皮膚病、顏面紅潮、嘴破 這些都是熱氣徵兆
當熱氣堆積在體內，就會容易出現「腫脹」，包含蕁麻疹、過敏及皮膚癢都是常見的病徵。朴醫師解釋：「這些都是因為熱具有膨脹的特性，當熱氣堆積在皮膚，就會導致毛孔循環效果變差，進而引發皮膚疾病。」
此外，就像是燒滾的熱水壺，當體內的熱氣不斷累積也會向上蔓延，進而導致頭部發燙、頭痛發生，甚至引發掉髮。
在外觀上比較明顯的燥熱徵兆還有顏面紅潮，尤其是心臟累積太多熱氣時，臉就會變紅，進而導致顏面紅潮，有的人甚至連舌頭也會充血變紅。
同樣因為心臟累積太多熱氣而產生的則是口腔疾病，像是經常口腔潰瘍、起水泡等，又伴隨著疲勞感，都是熱氣造成。
「第五個可能發生的徵兆，則是眼睛疼痛。」朴醫師解釋，由於肝臟與眼睛有關，當生活中有太多壓力，或者是過勞的時候，就會導致熱氣累積在肝臟，進而引發眼睛疼痛。而熱氣的溫度同時也會消耗糞便的水分，進而導致便秘；或者是偶爾會腹瀉，就像吃了麻辣鍋後的狀況一樣。
同樣會因為熱氣受到影響的器官還有消化道，像是胃食道逆流、食道炎等，都是可能出現的症狀，尤其是當心臟的熱氣與食道的熱氣同時上升，同時幾乎都會伴隨顏面紅潮。
而因為脂肪阻礙熱向外傳導，加上體內循環不佳，因此燥熱體質也通常伴隨肥胖出現；至於吃甜食類則會導致熱氣堆在胃臟、引發口渴，進而容易暴飲暴食。
最後，手腳容易發燙的民眾，則可能是因為心臟熱氣累積太多。
化解體內熱氣 多喝水、充分睡眠、吃蔬菜
如果是有上述症狀的民眾，朴醫師也建議最後透過一些方法排除體內的熱氣。「舉例來說，這些民眾最好盡量避免辣食，像人參之類比較溫熱性質的食材也應該少吃。」
另一方面朴醫師也說明，儘管燥熱會導致失眠，但還是應該盡量讓睡眠充足、並且隨時注意補充水份：「正常的睡眠能夠讓肝臟運作消解熱毒，讓人體的溫度調節正常化。」此外，有燥熱徵兆的民眾，也應該多吃蔬菜，尤其是比較涼性的生菜、小黃瓜等，都能夠幫忙降低體內的熱氣。
留言 1
小華
韓國人講那麼多簡單的不行的屁話？！
不要吃那麼辣就好了！
2022年08月20日11:13
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