冬天慎防血壓飆！研究發現，氣溫每下降1度，血壓就可能上升0.5毫米／汞柱，故冬天更要留意血壓的變化。且值得注意的是，由於高血壓不會出現顯著症狀，但卻會增加中風、心血管疾病的發生風險，因此擁有「無聲殺手」稱號。中醫師提醒，故不想高血壓奪命，日常生活積極預防非常重要，尤其是有3大體質問題的朋友更要特別注意。
控制好血壓有利維持健康 助降中風、心臟病發生風險
根據國際權威醫學期刊《刺絡針》（The Lancet）在105年發表的中風研究報告（INTERSTROKE STUDY）就指出，9成中風是可以避免的。研究並歸納出10大中風危險因子，其中影響最大的是高血壓；若控制好血壓可減少48％的中風機率。
此外，該研究也發現，收縮壓每降低10毫米汞柱，能降低1／5心臟病發風險，與1／4中風與心臟衰竭風險，任何原因的死亡風險也能降低13%。因此，想要保命、護健康，積極控好血壓非常重要！
高血壓分2類 90％確切發生原因未明
不過，高血壓到底是怎麼發生的呢？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，以西醫觀點來看，高血壓的成因又可分為原發性高血壓，以及繼發性高血壓2大類型。
●原發性高血壓：佔95～99％。判斷血壓升高的原因未明，可能與遺傳和患者個人生活形態有關。
●繼發性高血壓：佔1～5％。因生理變化或疾病所引起，譬如，主動脈狹窄、懷孕、腎臟疾病、內分泌功能出現異常等。
中醫談高血壓預防 3大高風險體質別輕忽
簡單來說，由上可知目前醫界對於高血壓的確切成因，其實了解有限。因此，臨床預防上多會建議民眾從改變不當日常生活習慣著手防範。那麼中醫又是怎麼看待高血壓問題呢？
吳建東中醫師指出，高血壓的背後成因相當複雜，但如果以臨床門診經驗及以中醫理論來分析，高血壓的形成則多與下列3體質有關，建議民眾若發現自身屬於下列高風險群其中一員，應積極加以預防：
【體質1／肝火旺盛】
症狀及成因：這類人常有脾氣大、容易激動，常感焦躁、緊張和壓力大的問題。
建議調理方向：少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。
飲食調理方針：菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助舒緩。
【體質2／肝腎陰虛】
症狀及成因：主要與民眾年長老化、太過操勞、缺乏休息有關，這類體質常感腰痠、頭暈目眩、耳鳴。
建議調理方向：除了建議要有充分的睡眠、休息，更應以養陰潤燥的方式調理為佳。
飲食調理方針：這類人常有虛不受補的情況，若濫吃人參、當歸等溫熱性的補品，反而容易加重不適發生。故建議可吃些平性的蓮子湯，且少吃重口味、辛辣刺激的食物。
【體質3／血瘀痰濕】
症狀及成因：現代人工作、生活型態多長時間久坐、缺乏活動。長期下來，不僅容易使身體新陳代謝速率下降，導致水腫上身；更會影響血液流通、增加高血壓的發生風險。
建議調理方向：應積極動起來，養成規律運動的習慣，且每坐1小時就該起身動一動。
飲食調理方針：可適度食用薏仁、四神湯等有利祛濕的食補，來輔助調理。
專家小叮嚀：
除了從體質調理著手，來幫助防範高血壓上升外，吳建東中醫師也提到，想要避免高血壓問題找上門，更重要的是要養成定時測量血壓的習慣。如果發現血壓出現130／80毫米汞柱的情形，就應儘速就醫，尋求專業醫師協助、釐清病因，對症治療、調理較有保障。
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