請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

痰多鼻塞、咳嗽怎麼舒緩? 3祕方化痰通鼻

痰多鼻塞、咳嗽怎麼舒緩? 3祕方化痰通鼻
痰多鼻塞、咳嗽怎麼舒緩? 3祕方化痰通鼻

鼻塞、咳嗽原因多,若無法及時就醫,該如何自行緩解症狀?以下針對一般感冒、咳嗽、鼻塞提出自己居家照顧對策,透過正確飲食與生活小撇步,幫助你緩解不適。

(康健編輯部整理,盧亞屏製圖)

痰多鼻塞怎麼辦?3祕方化痰通鼻

照顧祕方1:一般感冒怎麼緩解?

● 每天8大杯水或果汁,避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕

● 避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料

● 用溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,緩解喉嚨痛和咳嗽

照顧祕方2:咳嗽怎麼緩解?

● 如果是乾咳,可以喝蜂蜜檸檬溫水

● 夜咳很嚴重,可以墊高枕頭,有助呼吸順暢

● 遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重

照顧祕方3:鼻塞怎麼緩解?

● 喝大量水幫助稀釋痰液

● 使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過3~4天

● 淋浴,或打開蓮蓬頭,在浴室裡呼吸濕潤的溫水蒸汽

資料來源:康健雜誌 第48期

延伸閱讀:

喉嚨痛吃什麼?感冒喉嚨痛怎麼辦?5招緩解喉嚨痛發炎

出現流鼻水、鼻塞症狀 到底是過敏還是新冠肺炎?

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

查看原始文章