突然會很想吃某樣東西嗎？這種嘴饞是因為身體缺了「它」

有沒有出現一種情況，就是有的時候會”特別想吃某樣東西？像是「好想吃巧克力蛋糕啊！」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情，但擔心吃了會造成身體負擔，可是也不知道如何打消這種渴望，其實是身體正在對你說「你缺了這個東西！」

常出現的 5 種嘴饞

身體本能地強烈渴望它所需的東西，進而傳達訊息給你，讓你從食物中可以獲得，但ㄧ昧的亂吃反而會流失掉更多的營養。所以出現下列 5 種想吃的感覺，就表示你正在缺少這些營養素，像是出現：

1.很想吃甜點的感覺

2.想吃鹹食

3.想吃肉

4.想吃麵包、米飯、麵

5.想吃巧克力

每一種嘴饞背後都代表身體所需補充這些營養素，詳情請點開影片，別讓身體白白補充熱量跟脂肪啦！

文/楊雨暄、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹 圖片來源 / PEXELS、freepik

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！

延伸閱讀：

遇到便秘、皮膚暗沈怎麼辦？中醫師：這３排毒食物很有效

常失眠、便秘又易怒？多吃這 3 種堅果讓身體變更「鎂」