對於減重，人們總是存有很多疑問！很多人覺得「我每天都吃得在少啊，但總是瘦不下來」、「到底該如何吃，才能真的讓體重下降且不復胖」…關於減重，你不能不知的飲食禁忌，邀請臺安醫院新起點健康生活講師曾祺與我們談談，如何避開飲食中的"隱性脂肪"？那些地雷食物可千萬不能碰？而外食族減重計畫該如何執行？想要了解更多養生保健知識的朋友，快來分把它分享出去吧！
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對於減重，人們總是存有很多疑問！很多人覺得「我每天都吃得在少啊，但總是瘦不下來」、「到底該如何吃，才能真的讓體重下降且不復胖」…關於減重，你不能不知的飲食禁忌，邀請臺安醫院新起點健康生活講師曾祺與我們談談，如何避開飲食中的"隱性脂肪"？那些地雷食物可千萬不能碰？而外食族減重計畫該如何執行？想要了解更多養生保健知識的朋友，快來分把它分享出去吧！
留言 7
秉顥
是說~這種影片的不能有文字版供閱讀嗎~?
2019年12月16日05:02
蔡育誠
還不錯的影片，稍微整理一下
如影片所說明
牛肉麵（若有牛腩牛腱部分，熱量就高）
肉鬆、魚鬆（熱量比新鮮的肉還要高）
黑巧克力（越純表示可可脂含量高，雖低糖但脂多）
夜市熱量高的食物：
蚵仔麵線（麵體油炸後做勾芡羹湯，高油分高糖分）
豆花甜湯（高糖）
零嘴食物：
果乾
外食族減重原則：
三低二多
三低：低油 低糖 低鹽
二多：多咀嚼 多纖維
我覺得重點在「低鹽」：使飲食清淡，進而讓人減少進食量
「多咀嚼」：增加腦內啡，使人產生飽足感
影片末提到進一步可以查詢「國健署-我的健康餐盤」
2019年12月16日07:39
兔
去你的30秒廣告
2019年12月16日07:37
微醺(烘培)貓貓
恩喔。然後一對老人家 破布仔 配飯 吃一輩子 都糖尿病了
2019年12月16日04:40
張嘉麟
能吃是褔吃不過量，聽信多了那就躺在病牀上吃爛伙食吧，
2019年12月16日07:58
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