對抗新冠肺炎 彥寬老師教你2招,強化肺臟與小腸吸收 增強免疫力

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面對新冠肺炎疫情,很多人憂心被感染。氣學管理專家彥寬認為,可利用道家的養生功法,強化肺部以及增加消化系統的功能,他推薦2套氣功養生法,讓民眾自我保健。

 

調動肺氣的關鍵

彥寬指出,道家養生強化肺功能,就要調動肺氣、增強肺氣。首先,大拇指外側有肺經通過,它會調動肺臟的功能;食指外側則有大腸經通過,因肺與大腸是表裡的關係,所以要增強肺的功能,把大拇指跟食指相扣很重要。

 

 

古人認為肺可表彰一個人的魄力,肺氣虛的人是沒有魄力。而增強魄力的方法就會把大拇指與食指往內扣,變成像老虎的虎爪,這時從側面看,就是把五根手指全伸展開來,另一方面,肺表皮毛,這也有打開毛細孔的功用。

 

此外,胸前有兩個很重要的穴道叫做氣戶穴,相當於氣的窗戶,它可直接調理肺氣。另外,背部有2個膀胱經的穴道叫做肺俞穴,它是肺氣調節很重要的穴道。

 

 

虎爪功強化肺氣

動作:

1、兩手呈虎爪,放在胸前的氣戶穴,兩腳打開要比肩膀再寬一點

 

 

2、做一個展胸的動作,把胸腔整個撐開

 

3、手肘伸直,往前快速推出,再收回。手推同時嘴裡要「喝」一聲,把整個胸腔的氣「喝」出來

 

 

4、來回7次

5、手掌放鬆,兩手放在丹田上(肚臍三指下方),慢慢地數到30,做一個調息。

 

提醒

彥寬老師提到,做這個動作的時候,胸部會有一點伸展,雙手往前推時,手形不要朝下,快速地縮回同時把氣吐出來,做這動作可把肺部的痰排出來,此時千萬不要吞下去,要直接把它吐出來。

 

揉腹法強化小腸吸收力

彥寬指出,在中醫裡小腸又叫做赤腸,因為它需要熱能,對吸收與消化會更好。而現代醫學已知,小腸功能與免疫力有關

 

動作:

1、把雙手掌疊放(掌心的勞宮穴相疊)在肚臍的前方

 

 

2、從右邊畫圓上來,至左邊後,落下

3、共做七次

4、雙手回到肚臍,提起腳跟(踮腳尖),手掌向內、向上提,調動腎氣、肝氣、脾氣以及胃氣,

 

 

5、輕輕落下,並用嘴輕輕吐氣

 

 

彥寬提到,請在飯前或飯後2小時再練功,練的過程特別會想打嗝與排氣,尤其是有脹氣的人很快就會感覺氣的到疏通,整個腸子很順,練完功後,也記得喝一點溫開水。

 

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