林芷揚
圖片 達志 提供
台灣的洗腎率居高不下，而「三高」正是造成慢性腎臟病的主因！
國健署指出，洗腎病人在透析(洗腎)前一年所罹患的疾病當中，前三名就是三高，包含高血糖、高血脂、高血壓；其中，患有糖尿病者更占了4成7。
減重戒菸少喝酒，防三高更防洗腎
肥胖、吸菸、飲酒，都是造成三高慢性病最主要的因素，但根據106年國民健康訪問調查(NHIS)，對於三高的防治，有7成以上民眾知道要注意及控制飲食和養成運動習慣，但僅有3至4成知道須控制體重、戒菸、少飲酒及定期健康檢查。
另外，更僅有2成民眾知道要避免腰部肥胖，顯示國人對於慢性病防治的知識仍須加強。
為減輕腎臟負擔、避免腎臟病甚至洗腎的情形發生，應落實體重控制、規律運動、健康飲食、定期篩檢。
預防洗腎，三高患者務必規律服藥
尤其中年之後，隨著年齡增長與多重慢性病的增加，許多民眾都已經有三高，更要注意規律用藥，採取低鹽、低糖飲食，並監測血壓、血糖，才能降低罹患腎臟病、洗腎的風險。
值得一提的是，腎臟由許多腎絲球與腎元組成，含有豐富的微血管，若自行停止慢性病用藥，易導致血管受損，降低腎臟排泄廢物的功能，導致腎功能嚴重下降而需要洗腎治療。
因此，有三高的民眾一定要按時服藥、控制三高，這就是預防腎臟病最有效的方法。
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