年末聚餐總少不了和三五好友小酌犒賞自己，不過天冷使人肥，如果是冬季正在實施減重計畫的人該怎麼辦？相信大家都聽說過「想減肥一定要戒酒」的說法，難道想瘦身真的必須滴酒不沾嗎？對此，就有一項研究指出「飲酒有助燃燒脂肪」，除了先前夯翻的龍舌蘭酒，還有啤酒竟然也可以瘦！
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其實根據美國哈佛大學在2010年的研究中指出，「只要在適量範圍內飲酒，會比完全禁酒的人更容易瘦！就連罹患糖尿病的風險也會比完全不喝的人低36%。」原理就在於，人體在喝酒後的一小時內，心跳會自然加速，在過程中間接促進燃燒脂肪，但總容量也不得過量，必須控制在500毫升以內，大約是正常酒杯的1至2杯最剛好。
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看到這，酒控們應該開始好奇該喝什麼類型的酒！首先登場的是色彩鮮豔奪目的龍舌蘭（Tequila），美國化學學會（ACS）早在2014年就以龍舌蘭酒對血糖水平的影響展開研究，進而發現製造龍舌蘭酒的龍舌蘭蜜（Agavins）有助於降低血糖，而且具有不易消化的特性，還可作為膳食纖維，幫助腸道蠕動，甚至對糖尿病和有減肥需求的人有益。
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另一項一定要知道的「瘦身必喝」竟是人見人愛的啤酒！因啤酒之中含有啤酒酵母，而啤酒酵母中有膳食纖維，有助減少脂肪吸收，還可以減緩糖分的攝取速度，同時啤酒中具有維他命B及礦物質成分，能促進體內新陳代謝，加快消耗熱量，但記得只喝「熟啤酒」！不要喝生啤，才能真正攝取到啤酒酵母，也別搭配重油重鹹的下酒菜。
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The Margarita Mum（@the_margarita_mum）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 11 日 下午 3:53 張貼
雖然以上兩種酒類看似功效多多，但終究還是酒精飲品，一旦喝多勢必會有反效果，改天想與朋友放鬆舉杯的話，不妨參考以上清單囉！
Source: the_margarita_mum、barriochinony@IG、shutterstock
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