10 เครื่องดื่ม ที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพดี

หากเอ่ยถึงเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลายๆ คนคงนึกถึงเครื่องดื่มจำพวกน้ำเปล่า แต่แท้จริงแล้วยังมีเครื่องดื่มหลายๆ ชนิดที่ดื่มแล้วร่างกายแข็งแรง หรือเรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพ แต่ว่าจะมีเครื่องดื่มอะไรบ้างนั้น วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลมาฝากสาวๆ ซิสต้ากันแล้วค่ะ

1. น้ำทับทิม

ผลทับทิมได้รับการยกย่องมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงจำนวนมาก อีกทั้งผลการวิจัยชี้ว่าน้ำทับทิมเองก็ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้ ดังนั้นการดื่มน้ำทับทิมอย่างน้อยหนึ่่งแก้วเป็นประจำจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการให้ร่างกายของตนเองแข็งแรงมากทีเดียวค่ะ

2. นมไขมันต่ำ

 เป็นที่รู้กันดีว่านมนั้นเป็นแหล่งแคลเซียมและวิตามินดีที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ  แต่นมไขมันต่ำนั้นก็มีประโยชน์ไม่น้อยกว่านมแบบอื่นๆ เพราะเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ และมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่านมสดนั่นเอง

3. ชาเขียว

ชาเขียวเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ เพราะมีสารคาเฟอีนที่ทำให้ร่างกายและสมองแจ่มใส   นอกจากนี้คุณยังได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในชาเขียวจำนวนมากอีกด้วย

4. น้ำส้ม

น้ำส้มเป็นน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่น ดังนั้นใครกำลังมองหาวิตามินซีอยู่และก็ ลองเลือกน้ำส้มจะเป็นการดีที่สุด

5. น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทจะช่วยในการลดความดันโลหิต อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตสำหรับผู้สูงอายุ ไปยังสมอง ลดภาวะการเกิดโรคเส้นเลือดสมองแตกและชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อม และทำให้ตับมีสุขภาพแข็งแรง บีทรูทไม่มีไขมันอิ่มตัวและไม่มีไขมันทรานส์ แมกนีเซียมและแคลเซียมสูงอีกด้วย

6. ช็อกโกแล็ตร้อน

หากว่าคุณกำลังมีรอบเดือน การดื่มช็อกโกแลตร้อนจะทำให้อาการปวดรอบเดือนของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้คุณสมบัติสำคัญที่ทำให้คุณหายจากการปวดรอบเดือนก็คือช็อกโกแลตร้อนมีแมกนีเซียมสูง หากต้องการทำให้รสช็อกโกแลตหวานขึ้น ควรเดิมน้ำผึ้งหรือนมอัลมอนด์ก็ได้เช่นกัน

7. น้ำคั้นผัก Kale

ผักชนิดนี้ปลูกง่ายที่ต่างประเทศ แต่หากไปตามห้างสรรพสินค้าก็สามารถพบได้บ้างเหมือนกันค่ะ  คุณสมบัติโดดเด่นก็คือน้ำผัก Kale เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยทุกอย่างตั้งแต่สุขภาพกระดูกไปจนถึงควบคุมการทำงานของลำไส้ได้

8. น้ำเลมอน

น้ำมะนาวสามารถทำความสะอาดตับได้ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการผลิตน้ำดีและช่วยในการย่อยอาหาร ที่สำคัญมะนาวยังเพิ่มวิตามินซีเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อีกด้วย

9. น้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับรักษาโรคในท้องทุกชนิด  ได้แก่บรรเทาอาการปวดท้องบรรเทาอาการเมารถและอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ท้อง  ทั้งยังลดการท้องอืดได้อีกด้วย การทำชาขิงง่ายๆ ได้แก่แช่ขิงในน้ำร้อน 2 ชิ้นฝานบางๆ เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เผ็ดเกินไป

10. น้ำแครนเบอร์รี่

การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่คั้นบริสุทธิ์มีประโยชน์มาก เพราะว่าจะฆ่าเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียได้ภายใน 8 ชั่วโมงหลังการดื่มนั่นเอง ที่สำคัญยังป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย

และนี่ก็เป็นเครื่องดื่ม 10 ชนิดที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เหมาะสมกับการเสริมสร้างสุขภาพ รู้แบบนี้แล้ว เรามาทานเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore