6 กิจกรรมวัยเก๋า สูงวัยหัวใจยังฟิต
ใช้แรงทำเงิน& ให้เงินทำงาน กดSubscribe รอเลย…
Youtube | Facebook | TikTok | Instagram | Line
ใครที่เกษียณอายุแล้ว อยู่แต่บ้านเฉยๆ ไม่มีอะไรทำ…อาจทำให้เบื่อหน่ายหรือเหงาได้
มาดู 6 กิจกรรม ที่ผู้สูงอายุควรลองทำ…เพื่อให้ได้บริหารทั้งร่างกาย-จิตใจ
ออกกำลังกาย
กิจกรรมนี้จะช่วยให้ผู้สูงอายุไม่ต้องอยู่นิ่ง ได้มีการเคลื่อนไหวร่างกาย แม้การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แถมยังป้องกันภาวะโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุได้อีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เช่น การเดินเล่นตามสวนสาธารณะ การเล่นโยคะในท่าที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ หรือการเต้นลีลาศ เป็นต้น
ท่องเที่ยว
การท่องเที่ยวจะช่วยสร้างความสุขและความสนุกให้ผู้สูงอายุ ช่วยลดความเบื่อหน่ายและเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมร่วมกับคนอื่น เช่น การท่องเที่ยวสัมผัสวิถีชุมชนท้องถิ่นตามแหล่งอารยธรรมที่สวยงาม หรือการทัวร์ตระเวนชิมตามร้านอาหารอร่อยต่างๆ
เข้าสังคม
ผู้สูงอายุสามารถเข้าร่วมกิจกรรมจิตอาสาตามสถานที่ต่างๆ เช่น บ้านเด็กกำพร้า บ้านพักคนชรา นอกจากจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกจิตใจเบิกบานแล้ว ยังเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้เข้าไปพบปะพูดคุยกับคนที่อายุใกล้เคียงกัน เพื่อปรึกษาหรือแชร์ประสบการณ์ในชีวิตร่วมกับผู้อื่นด้วย
กิจกรรมประเพณี-ศาสนา
การร่วมกิจกรรมในประเพณีไทยที่สามารถทำกับครอบครัวได้ เช่น การรวมญาติในวันขึ้นปีใหม่ การรดน้ำดำหัวในวันสงกรานต์ หรือกิจกรรมวันลอยกระทงกับลูกหลาน อีกทั้งการทำกิจกรรมทางพุทธศาสนา เช่น การทำบุญตักบาตร เข้าวัดฟังธรรม หรือการเวียนเทียนในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ทำให้ผู้สูงอายุสามารถเป็นหลักในการแนะนำลูกหลานให้สืบทอดและเข้าใจคำสอนทางพุทธศาสนาอีกด้วย
เล่นเกมฝึกสมอง
เกมหรือกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุจะเน้นเป็นเกมฝึกสมองหรือความจำ เช่น หมากรุก เกมต่อคำ หรือบอร์ดเกม ซึ่งการเล่นเกมสามารถกระตุ้นประสาทสัมผัสต่างๆ ให้เกิดความสนใจ การคิดตัดสินใจ ทบทวนความจำ และการวางแผน ได้บริหารสมองป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุสมองเสื่อม สามารถเล่นกันในหมู่ญาติหรือลูกหลานในบ้านก็ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว
งานอดิเรก
กิจกรรมยามว่างตามความชอบหรือความถนัด เช่น ทำอาหาร อบขนม ร้องเพลง เล่นดนตรี ปลูกต้นไม้ หรือการอ่านหนังสือ ซึ่งจะทำให้ผู้สูงอายุเกิดความเพลิดเพลินและเกิดความสุขขณะทำ และครอบครัวสามารถช่วยส่งเสริมได้ เช่น ผู้สูงอายุที่ชอบอ่านหนังสือ เราก็คอยอัปเดตท่านเสมอว่ามีหนังสือเล่มไหนออกใหม่บ้าง จะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าครอบครัวยังให้ความสนใจ และอยู่ข้างๆ เขาเสมอในทุกช่วงเวลาของชีวิต
กิจกรรมต่างๆ อาจเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดความเบื่อหน่ายหรือความเครียดให้ผู้สูงอายุวัยเกษียณ แต่ก่อนที่วัยเกษียณจะมาถึง เราก็ต้องมีการเตรียมพร้อมอีกหลายๆ เรื่องไว้เช่นกัน อย่างการวางแผนการเงิน เตรียมที่อยู่อาศัย และการเตรียมพร้อมร่างกาย เป็นต้น