จู่ ๆก็ "ตื่นตระหนก" ขึ้นมาเอง เรื่องจริงของ "โรคแพนิก" ที่ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ "ใจเสาะ"
เพจเฟซบุ๊ก "หมอเปรมใส่ไข่ ความรู้สุขภาพจิตแบบง่ายๆ" ของ นพ.อภิชาญ แดงรุ่งโรจน์ (ว.63155)จิตแพทย์ รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์ ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับ "โรคแพนิก" โดยระบุว่า
อยู่ดีๆ ก็เกิดอาการแพนิกขึ้นมาเอง ปกติไหม?
คำตอบคือ ปกติมากๆ ในบริบทของโรคแพนิก
ทำความเข้าใจธรรมชาติของโรคแพนิก
ในทางคลินิก นิยามสำคัญของโรคแพนิกคือ Recurrent Unexpected Panic Attacks หรือการมีอาการแพนิกเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยที่ "ไม่มีสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจน" อยู่ดี ๆ นั่งเฉย ๆ นั่งดูทีวี หรือกำลังจะนอนหลับ อาการตื่นตระหนก หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก เวียนศีรษะ หรือรู้สึกเหมือนกำลังจะเสียชีวิต ก็พุ่งขึ้นมาเองได้ทันทีโดยไม่ทันตั้งตัว
"ความกลัวว่าจะเกิดอาการซ้ำ" ตัวการจริงที่ทำลายคุณภาพชีวิต
แม้ตัวอาการแพนิกจะสร้างความทรมานทางร่างกายอย่างมาก แต่สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าตัวอาการ คือภาวะที่เรียกว่า Anticipatory Anxiety หรือความกลัวล่วงหน้าว่าอาการจะกลับมาเป็นอีกเมื่อไหร่
• กลัวการขับรถ: “ถ้ากำลังขับรถบนทางด่วนแล้วเกิดแพนิกขึ้นมา จะทำยังไง? จะขับไหวไหม? ใครจะช่วยเราได้?”
• กลัวการใช้ขนส่งสาธารณะ: “ถ้าอยู่บนรถไฟฟ้า BTS ที่คนแน่นๆ แล้วหายใจไม่ออก จะขอลงกลางทางก็ไม่ได้ จะทำยังไงดี?”
• กลัวการเดินทางไกล: “ถ้าขึ้นเครื่องบินแล้วอาการกำเริบอยู่กลางอากาศ ต้องทนทรมานไปตลอดเที่ยวบินเลยเหรอ? ไม่เดินทางดีกว่า”
• กลัวเป็นโรคร้ายแรง: เกิดความกังวลซ้ำ ๆ ว่าตัวเองกำลังจะเป็นโรคหัวใจ หรือกำลังจะเสียชีวิตหรือไม่
เมื่อความกลัวนี้สะสมมากขึ้น ผู้ป่วยหลายคนจะเริ่มมีพฤติกรรมหลบเลี่ยง ไม่กล้าออกจากบ้าน ไม่กล้าเดินทาง และจำกัดการใช้ชีวิตของตัวเองลงเรื่อย ๆ
โรคแพนิกสามารถรักษาให้หายและกลับมาใช้ชีวิตปกติได้
หากกำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ ไม่ต้องตกใจ เพราะโรคแพนิกไม่ได้เกิดจากจิตใจอ่อนแอ แต่เป็นภาวะที่ระบบเตือนภัยในสมอง (Fight-or-Flight System) ทำงานไวเกินจริงชั่วคราว
นพ.อภิชาญ แดงรุ่งโรจน์ (ว.63155)จิตแพทย์ รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์
การเข้ารับการตรวจประเมินกับจิตแพทย์จะช่วยให้ได้รับการรักษาที่ตรงจุด ทั้งการใช้ยาปรับสมดุลสารเคมีในสมองเพื่อลดอาการทางกาย และการทำจิตบำบัดเพื่อปรับความคิดและความกังวลต่ออาการแพนิก ช่วยให้สามารถกลับไปใช้ชีวิตและเดินทางได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง
ข้อมูลจาก: เพจเฟซบุ๊ก "หมอเปรมใส่ไข่ ความรู้สุขภาพจิตแบบง่ายๆ" ของ นพ.อภิชาญ แดงรุ่งโรจน์ (ว.63155)จิตแพทย์ รพ.สมิติเวช ศรีนครินทร์
https://www.facebook.com/photo?fbid=122290667594248247&set=a.122223466724248247
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
- เป็นที่ปรึกษาให้ทุกคน จนไม่มีแรงดูแลใจตัวเอง รู้จัก "Emotional Dumping"
- หาย "ซึมเศร้า"ได้ ไม่ใช่เพราะ “พยายามสุข” แต่เพราะ “เลิกต่อสู้กับตัวเอง”
- "อยากหายไปเฉยๆ" สัญญาณเตือนเงียบ ที่หัวใจกำลัง "ร้องขอความช่วยเหลือ"
- "โรคซึมเศร้า" ใช่ "โรคจิต" หรือเปล่า? คำตอบทางการแพทย์ที่หลายคนยังเข้าใจผิด
- อยู่บนเรือ 9 เดือน รับมือความเครียดอย่างไร ทำไมการขึ้นฝั่งจึงสำคัญ