ฟังไปเถิด! ประโยชน์ 9 ข้อต่อร่างกายเมื่อเรารักการฟังเพลง
วัน ๆ เอาแต่ฟังเพลงไม่ได้สนใจอะไร ฟังดูแล้วอาจจะเป็นสิ่งไม่ดี แต่จริง ๆ ดนตรีหรือเพลงนั้นนอกจากจะจะเป็นสิ่งที่ผู้คนชื่นชอบแล้ว ก็ยังมีผลดีต่อสุขภาพด้วยหากใช้มันถูกวิธี LINE TODAY ORIGINAL ขอพาไปดูประโยชน์ของการชอบฟังเพลงว่าจะช่วยร่างกายในด้านไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย
- ทำให้ใจแข็งแรง
มีงานวิจัยได้ค้นพบว่า เวลาที่ร่างกายได้ฟังเพลง เลือดจะไหลเวียนได้ง่าย จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจให้ช้าลง ความดันเลือดต่ำ ลดระดับของฮอร์โมนที่ทำให้เครียด และเพิ่มระดับเซโรโทนิน และเอนโดฟินในเลือด
- ทำให้อารมณ์ดี
ดนตรีหรือเพลงนั้นจะทำให้สมองผลิตโดพามิน การเพิ่มขึ้นของโดพามินจะช่วยให้ลดระดับความรู้สึกวิตกกังวล หรือความซึมเศร้าได้ เพลงจะช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นโดยตรงต่อการตอบสนองของสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึก
- ทำให้เครียดน้อยลง
มีงานวิจัยพบว่าการฟังเพลงจะช่วยให้อาการเครียดทุเลาลงด้วย
- ทำให้ดีขึ้นจากความซึมเศร้า
เวลาที่เราซึมเศร้ามาก ๆ และตกไปหลุมแห่ห้วงความเศร้า เพลงจะสามารถนำเราขึ้นมาจากหลุมนั้นได้ไม่แพ้การออกกำลังกายเลย
- ทำให้ความจำดี
แม้ว่าจะไม่มีหนทางการรักษาของโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม แต่ว่าการรักษาด้วยเพลงเป็นอีกหนึ่งวิธีการที่สามารถบรรเทาอาการของโลกเหล่านี้ การใช้เพลงจะช่วยทำให้ผู้ป่วยผ่อนคลาย ซึ่งมันจะช่วยปรับปรุงเรื่องอารมณ์ และการสื่อสารด้วย
- ทำให้จัดการความเจ็บปวดได้
นอกจากเพลงจะช่วยลดระดับความเครียดได้ มันจะช่วยให้สามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วย
- ทำให้ลดความเจ็บปวด
สามารถช่วยลดระดับความเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
- ทำให้คนกินน้อยลง
การเปิดเพลงคลอไประหว่างมื้ออาหารจะทำให้คนกินได้ลง และก็ทำให้บริโภคอาหารน้อยงไปด้วย
- ทำให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น
การฟังเพลงระหว่างออกกำลังจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการใช้แรง อีกทั้งยังช่วยให้สามารถออกกำลังผ่านช่วงที่ต้องใช้พลังเยอะ ๆ ได้อีกด้วย ทำให้ถึกทนในการออกกำลังได้มากขึ้น
ดนตรีมีประโยชน์ต่อร่างกายจริง แต่ว่าการฟังนั้นควรฟังด้วยระดับเสียงที่พอดี ไม่งั้นอาจจะส่งผลเสียอื่น ๆ ได้ อีกทั้งยังต้องฟังอย่างมีสติ ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดอันตรายได้จ้า.
ขอบคุณภาพประกอบจาก pikisuperstar
ขอบคุณข้อมูลจาก