แพทย์เผย วิธีอึโดยไม่ต้องเบ่งนาน เพียงร้องเสียงสัตว์ชนิดนี้ ทำขับถ่ายคล่อง
ใครอึไม่ออกบ้าง? แพทย์อังกฤษเผย วิธีอึโดยไม่ต้องเบ่งนาน เพียงร้องเสียงสัตว์ชนิดนี้ ทำขับถ่ายคล่องสบายบรื๋อ เสริมสร้างการเชื่อมโยงระหว่างสมองกับลำไส้ได้
กระแสไวรัลในโลกกำลังให้ความสนใจกับองค์ความรู้ทางการแพทย์ที่ช่วยเพิ่มสุขภาพที่ดีได้ โดยดร.การัน รังการาจัน ศัลยแพทย์ชื่อดังประจำระบบสาธารณสุขในอังกฤษ (NHS) ได้แบ่งปันภูมิปัญญาทางความรู้ต่าง ๆ ในช่องทางติ๊กต็อก สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาอาการท้องผูกและเบ่งถ่าย พร้อมแชร์เคล็ดลับการขับถ่ายง่าย ๆ ที่ได้ผลจริง ๆ
ตามรายงาน ที่ดร.การันได้รีโพสต์ตอบคำถามเกี่ยวกับ POV ของนักกายภาพบำบัดด้านอุ้งเชิงกราน ช่องท้อง และกระดูกและข้อ หรือที่รู้จักในชื่อ “นักกระซิบท้อง” ได้ตั้งข้อสังเกตว่าการเป่าฟองอากาศสามารถช่วยให้คุณถ่ายอุจจาระได้โดยไม่ต้องเบ่ง
dr.karanr
โดยว่า "ผมประหลาดใจที่นี่ไม่ใช่ความรู้ทั่วไป หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการท้องผูกและการรัด นี่คือเคล็ดลับการขับถ่ายที่ได้ผล หากคุณแสร้งทำเป็นเป่าฟองสบู่ เป่าเทียน ทำเสียงเลียนแบบวัว มู ออกมายาว ๆ จะช่วยควบคุมระยะการหายใจออก ซึ่งจะกระตุ้นเส้นประสาทวากัสของคุณ"ซึ่งหมายความว่าลำไส้จะบีบตัวเป็นคลื่นมากขึ้น และอุจจาระจะออกมา”
โดยเส้นประสาทเวกัส เป็นเส้นประสาทสมองที่ยาวที่สุด มีบทบาทสำคัญในการทำงานที่สำคัญ เช่น การหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ดร. การันยังเผยว่า การเป่าฟองสบู่และการทำเสียงมูเลียนแบบวัวเป็นรูปแบบที่อ่อนโยนของวิธีการวัลซัลวาหรือการเคลียร์หู ซึ่งเลียนแบบการนั่งยอง ๆ แต่แรงกดดันน้อยกว่า
dr.karanr
การเป่าฟองสบู่และการทำเสียงมูเลียนแบบวัวสามารถช่วยให้อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ได้โดยการเพิ่มแรงกดในช่องท้อง นอกจากนี้ ดร.การันเผยต่อว่า แม้เทคนิคการหายใจดังกล่าวอาจดูไร้สาระ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเทคนิคการหายใจด้วยกะบังลมสามารถเสริมสร้างการเชื่อมโยงระหว่างสมองกับลำไส้ได้
“วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกร็งโดยทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณทำงานประสานกันได้ดีขึ้น ทั้งในการหดตัวและคลายตัว และทวารหนักของคุณจะขอบคุณคุณในภายหลังเมื่อคุณไม่เป็นริดสีดวงทวาร” ดร.การัน กล่าว นับตั้งแต่เรื่องราวดังกล่าวถูกแชร์ก็มีชาวเน็ตเข้ามาคอมเมนต์มากมาย เช่น
- ลองเสียงมูแล้ว ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนักในห้องน้ำออฟฟิศ
- ลองวิธีนี้เมื่อเช้านี้แล้วได้ผลจริงๆ ไม่ต้องออกแรงอีกต่อไป ใครจะไปรู้ว่าการเป่าฟองอากาศจะช่วยได้มากขนาดนี้
- การสั่งน้ำมูกในขณะนั่งบนโถส้วมก็ส่งผลแบบเดียวกันนี้ด้วย
- เยี่ยมเลย ฉันเพิ่งนอนบนโซฟาขณะลองสิ่งนี้
- ลองนึกภาพว่าตัวเองส่งเสียงมู่ในห้องน้ำสาธารณะ แล้วเดินออกไปโดยพยายามทำหน้าตาย
- ความรู้ทั่วไป? เหตุใดเรื่องนี้จึงถือเป็นความรู้ทั่วไป?
- สามีฉัน: ทำไมคุณถึงร้องมูอยู่ในห้องน้ำ?
- ห้องน้ำในสำนักงานจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : แพทย์เผย วิธีอึโดยไม่ต้องเบ่งนาน เพียงร้องเสียงสัตว์ชนิดนี้ ทำขับถ่ายคล่อง
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th