หมอ เตือน ออฟฟิศซินโดรม วัยไหนก็เป็นได้ อย่าปล่อยไว้ ก่อนสายเกินแก้

อย่ามองข้าม! แพทย์ เตือน ออฟฟิศซินโดรม วัยไหนก็เป็นได้ อย่าปล่อยไว้ ก่อนสายเกินแก้ แนะวิธีรักษา ปรับพฤติกรรม ปรับท่านั่ง

วันที่ 26 มิ.ย. 2568 เครือมติชน ผนึกกำลังหน่วยงานพันธมิตร จัดงาน “Thailand Healthcare 2025” ภายใต้ธีม ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ งานแฟร์เพื่อสุขภาพอันดับ 1 ของประเทศ ต่อเนื่องเป็นปีที่ 17 เพื่อส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในทุกช่วงวัย ระหว่างวันพฤหัสบดีที่ 26 มิ.ย. ถึง 29 มิ.ย. 2568 เวลา 10.00–20.00 น. ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์

โดยภายในงาน Thailand Healthcare 2025 ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ มีกิจกรรมไฮไลต์มากมายตลอดงาน อาทิ โซน 3 เมืองสุขภาพ ซึ่งจะเปิดให้บริการตรวจสุขภาพกว่า 60 รายการ โดย 30 โรงพยาบาลชั้นนำของประเทศ,

จุดตรวจพิเศษตาและฟัน, รถตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ มะเร็ง ปอด และฟัน, ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 3 สายพันธุ์ เฉพาะ 7 กลุ่มเสี่ยง, 30 เวทีกิจกรรมเสวนาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยปีนี้เป็นครั้งแรกที่มีกิจกรรมทอล์กฮีลใจ 2 เวทีเสวนา และกิจกรรมเวิร์กช็อปงานคราฟต์ พร้อมช้อปสินค้าเพื่อสุขภาพจาก 80 ร้านค้า รวมถึงกิจกรรมเพื่อการกุศล Healthcare Charity 2025

สำหรับกิจกรรมHealth Talk : ออฟฟิศซินโดรม อย่าปล่อยไว้ ก่อนสายเกินแก้ ซึ่งได้หมอเปียง นพ.กันตพงศ์ ทองรงค์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้า เจ้าคุณทหารลาดกระบัง มาให้ความรู้เรื่องอาการออฟฟิศซินโดรมที่ไม่ควรมองข้าม

นพ.กันตพงศ์ กล่าวว่า ออฟฟิศซินโดรมมีอาการหลากหลายมาก อะไรที่อยู่ในเรื่องการทำงานอยู่ในกลุ่มออฟฟิศซินโดรมทั้งหมด ออฟฟิศซินโดรมเป็นชื่อเล่นที่คนไทยใช้ ชื่อจริงๆ คือ Myofascial Pain Syndrome ซึ่งเกิดมาจากอาการปวดกล้ามเนื้อและรอบๆ กล้ามเนื้อ เป็นมาจากการอยู่ในท่าทางที่ซ้ำเดิม อาการหลัก คือ อาการปวดที่สัมพันธ์กับการทำงาน, การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์, การนั่งเล่นมือถือ เพราะทุกคนต้องใช้สมาร์ทโฟน

เหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อเครียด มีโอกาสเป็นทุกคน ไม่ว่าวัยไหนก็เป็นออฟฟิศซินโดรมได้ หรืออาจมาจากสาเหตุอื่นได้ เช่น กระดูกเสื่อม กระดูกคด ความรุนแรงเป็นได้ระดับ ถ้าเป็นระดับรุนแรงจะส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ไม่สามารถทำงานที่เคยทำได้ กินยาไม่หาย ชาที่ปลายนิ้ว ปลายขา ส่งผลต่อการนอนหลับ เป็นโรคที่เหมือนไม่รุนแรง แต่บั่นทอนเราไปเรื่อยๆ

นพ.กันตพงศ์ กล่าวต่อว่า ส่วนการรักษานั้น ถ้ามีอาการปวดเกิน 3 เดือนถือว่าเรื้อรัง ต้องรักษาให้หายขาด ปรับพฤติกรรม ให้มีท่าทางที่เหมาะสม ปรับท่านั่ง เก้าอี้ที่ดีที่สุดต้องปรับความสูงได้ ให้ขาอยู่ที่ 90 องศา เท้าแตะพื้นได้เต็มๆ สะโพกนั่งตรง 90 องศา ควรมีหมอนใบเล็กๆ วางด้านหลังให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อไม่เครียดมากเกินไป เก้าอี้ที่ดีต้องวางศอกได้ 90 องศา

การเล่นมือมือนานๆ จะปวดคอ เพราะกล้ามเนื้อคอทำงานตลอด ท่าที่ถูกต้อง คือคอตั้งตรงหรือก้มไม่เกิน 10-20 องศา ถ้าแก้พฤติกรรมไม่ได้จะแก้อาการปวดให้ขาดไม่ได้ ต้องรักษาให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และเพิ่มความแข็งแรง ด้วยท่าออกกำลังกาย หรือรักษาด้วยการใช้แม่เหล็กไฟฟ้ารักษา Shock Wave ใช้เข้มรักษาแบบตะวันตก สกิดพังผืด รักษาตามความรุนแรงของอาการที่เราเป็น

การกินยาคล้ายกล้ามเนื้อหรือยาแก้อักเสบสามารถกินยาเองได้ แต่ไม่ได้เป็นการรักษาที่ต้นเหตุ การรักษาต้องรักษากล้ามเนื้อที่เครียดให้หาย การนวดไทยเป็นการรักษาที่ดี หลักการของการนวดคือกระตุ้นการซ่อมกล้ามเนื้อ รักษากล้ามเนื้อได้บางส่วน แต่อาจจะต้องรักษาด้วยทางอื่นด้วยเพราะการนวดจะรักษาไม่ได้ทั้งหมด

“เราต้องเคารพอาการปวด เพราะเป็นสิ่งที่ร่างกายบอกว่าไม่โอเค เราไม่ควรชินชาและมองว่าปกติ ไม่เช่นนั้นอาการปวดจะอยู่กับเราตลอดไป ฉะนั้นต้องใส่ใจเรื่องอาการปวด ไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดก็ตาม และหายใครมีอาการสามารถไปปรึกษาแพทย์ได้ที่ บูท B13 ในงาน Thailand Healthcare 2025 หรือนัดเวลามาปรึกษาได้ที่ คลินิกส่วนตัวของผม ที่ PYONG Rehabilitation Clinic เปียง คลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรม สาขาเวชศาสตร์ฟื้นฟู” นพ.กันตพงศ์ กล่าว

ทั้งนี้ งาน Thailand Healthcare 2025 ภายใต้ธีม ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ จัดใหญ่จัดเต็มครบทุกไฮไลต์ 4 วัน ตั้งแต่วันพฤหัสบดีที่ 26 มิถุนายน ถึง วันอาทิตย์ที่ 29 มิถุนายน 2568 ที่ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ ประชาชนสามารถเดินทางมาด้วยรถไฟฟ้า MRT ลงที่สถานีสามย่าน ทางออกที่ 2

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : หมอ เตือน ออฟฟิศซินโดรม วัยไหนก็เป็นได้ อย่าปล่อยไว้ ก่อนสายเกินแก้

ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th