อยากสิงร่าง! 5 ดาราสาวโชว์กล้ามท้องสวย เห็นแล้วอยากรีดไขมันย้วยๆ ตาม!!
เร่เข้ามาเลยค่ะ ตามเรามาส่อง 5 ดาราสาวสายสปอร์ตที่ขยันออกกำลังฟิตแอนด์เฟิร์ม จนมีกล้ามเป็นลอนน้อยๆ กัน UndubZapp แอบไปส่องมาแล้ว กระซิบบอกว่าแซ่บสะท้านใจจริงๆ วันนี้ก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาแชร์ เพื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆ หันมาออกกำลังหายฟิตหุ่นกันบ้างค่ะ
1. ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์
หากจะเอ่ยถึงสาวกล้ามสวยจะขาดสาวคนนี้ไม่ได้เลยค่ะ ยิปซี คีรติ เพราะถ้าสาวยิปซีมีเวลาว่างเมื่อไหร่เป็นต้องออกกำลังกายให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ สาวยิปซีเป็นคนที่รักการออกกำลังกายมาก และสามารถเล่นได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นเวท คาดิโอ้ โยคะ และยังต่อยมวยอีกด้วย สาวยิปซีบอกว่าการต่อยมวยนั้นเราจะได้ใช้ร่างกายทุกสัดส่วน สงสัยนี่จะเป็นเคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อของสาวยิปซีเป็นแน่เลยค่ะ
© รูปต้นฉบับ: gypsykeerati, อินสตาแกรม
2. เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินา
ดาราสาวร่างเล็ก เบเบ้ ธันย์ชนก เป็นสาวโชคดีที่ไม่เคยอ้วนมาก่อน แต่อาจจะมีสะสมตามแก้ม เหนียง บ้าง และเป็นคนมีเนื้อเหลวๆ ถึงแม้ว่าจะออกกำลังมาตลอด แต่หลังจากที่เริ่มออกกำลังจริงเมื่อ 2 ปีที่แล้ว รวมทั้งเน้นกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ อิ่มทุกมื้อ แต่ให้เลือกทานของที่มีประโยชน์ เมื่อรวมเข้ากับการออกกำลังกายโดยเน้นคาร์ดิโอ 50% weight training 50% ผลออกมาถึงมีกล้ามสวยแบบทุกวันนี้ไงล่ะค่ะ
© รูปต้นฉบับ: thisisbebe, อินสตาแกรม
3. เบลล่า ราณี
ออเจ้า เบลล่า ราณี ที่ตอนนี้กำลังฮอตอย่างหนัก แต่ถึงกระนั้นก็ยังแบ่งเวลามาออกกำลังสม่ำเสมอ และยังชื่นชอบการออกกำลังทุกอย่างอีกด้วย สาวเบลล่าบอกว่าตื่นมาจะเดินลู่วิ่งก่อน จากนั้นถ้ามีเวลาเธอจะเข้ายิม เล่นเวทเทรนนิ่ง โดยมี จัน Forcejun เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้ ซึ่งการเล่นเวทเทรนนิ่งนั้น ก็จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนนอก ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา ท้อง ให้ดูสวยงามแบบนี้ไงล่ะค่ะ
© รูปต้นฉบับ: bellacampen, อินสตาแกรม
4. ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต
จะขาดเจ้าแม่แฟชั่นคนนี้ไปไม่ได้ ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต ที่นอกจากชีวิตจะดีสุดๆ เป็นถึงซุปตาร์เบอร์ต้นๆ ที่งานแน่นสุดๆ แต่สาวชมก็ยังแบ่งเวลาออกกำลังด้วย สาวชมทำเอาเป็นข่าวหน้าหนึ่งเมื่อครั้งท้องน้องแฝดก็ยังเห็นออกกำลัง จนกลายเป็นผู้นำเทรนด์คุณแม่ออกกำลังมาแล้ว สาวชมเคยบอกว่า แม้งานยุ่งจนแทบหาเวลาว่างไม่ได้ เธอก็ต้องออกกำลัง เพราะการที่มีสุขภาพกายดีจะนำมาซึ่งสุขภาพจิตดี มิน่าล่ะสาวชมถึงแข็งแรง สดใสแบบนี้ค่ะ
© รูปต้นฉบับ: chomismaterialgirl, อินสตาแกรม
5. ปู ไปรยา สวนดอกไม้
ปิดท้ายกันที่ ปู ไปรยา ที่พกรูปร่างเฟิร์มระดับ 10 มาอวด เคล็ดลับของสาวปูในการดูแลรูปร่างนั่นก็คือ ท่าฟิตแอนด์เฟิร์ม ในแบบ Upper Body โดยเป็นการออกกําลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เช่น หลัง แขน ขา รวมถึงหน้าท้องเป็นหลักนั่นเองค่ะ แหมเห็นความยากลำบากของดาราที่กว่าจะมีกล้ามสวยๆ แบบนี้แล้ว เริ่มคิดหนักแล้วค่ะ ว่าจะมีหุ่นสวย หรือจะมีหุ่นพังแบบเดิมดี!!
© รูปต้นฉบับ: prayalundberg, อินสตาแกรม เห็นรูปลีนๆ เพรียวๆ ของสาวๆ แล้วใครที่เกิดแรงบันดาลใจอยากออกกำลังกายล่ะก็ ช่วงนี้ออกกำลังกายที่บ้านกันไปก่อนเนอะ จะทำบอดี้เวท หรือจะเต้นออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ตามสะดวก ที่สำคัญอย่าลืมควบคุมอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ *เป็นข้อมูลก่อนมีประกาศใช้ "พ.ร.ก.ฉุกเฉินโควิด-19" กดติดตาม ADD Line @UndubZapp
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp