แก้ปวดไมเกรน ด้วยวิธีการอันรวดเร็ว

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัว

วิธีที่ดีที่สุด ที่จะกำจัดอาการปวดหัวอย่างรวดเร็ว ทั้งนี้อาจขึ้นอยู่กับสาเหตุ และ ประเภทของอาการปวดหัว การปวดหัวหลักๆเกิดจากการ overactivity ตามคลินิกบอก ชนิดที่พบบ่อยของอาการปวดหัวหลัก ได้แก่ อาการปวดศีรษะไมเกรน

และ ปวดหัวจากความตึงเครียด อาการปวดศีรษะเบื้องต้นที่พบได้น้อยคืออาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ซึ่งมักเกิดกับศีรษะเพียงข้างเดียว และ มักมีอาการน้ำมูกไหล และ น้ำตาไหลที่ด้านเดียวกับศีรษะขณะปวดหัว

อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์นั้น คงอาการรุนแรงอยู่ตั้งแต่ 15 นาทีถึง 3 ชั่วโมง หากไม่ได้รับการรักษา สำหรับคนส่วนใหญ่อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์จะเกิดขึ้นเป็นชุด กินเวลานานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

ปวดหัวรองเป็นอาการของโรค ที่สามารถทำให้อาการปวดเส้นประสาท มีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบนี้ได้ ตั้งแต่การติดเชื้อไซนัสไปจนถึงหลอดเลือดโป่งพองในสมองไปจนถึง  อาการเมาค้าง  ไปจนถึง  โควิด-19

ในขณะที่อาการเมาค้า งหรือ ปวดศีรษะที่เกิดจากการ ติดเชื้อไซนัส หรือจากโรคโควิด-19 อาจตอบสนองต่อการรักษาที่บรรเทาอาการปวดศีรษะ จากความตึงเครียด หลอดเลือดโป่งพองในสมอง หรืออาการปวดศีรษะรุนแรงอื่นๆ

ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาท

ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์สำหรับอาการปวดหัวบ่อยๆ

สำหรับคนผู้ที่มีบ่อยครั้ง ที่เกิดจากความตึงเครียด แพทย์บางครั้งแนะนำให้รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ nonsteroidal ต้านการอักเสบ ( NSAIDs ) เช่น ibuprofen หรือ naproxenIndocin (indomethacin) ซึ่งเป็น NSAID ที่มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

"และมักใช้สำหรับโรคข้ออักเสบ แต่ก็มีประโยชน์มากในการรักษาอาการปวดหัว "

ดร. Rozental กล่าว " ข้อเสียของ Indomethacin คือยานี้เป็นหนึ่งในยาที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

อันเป็นผลข้างเคียง" รวมทั้งแผลในกระเพาะอาหารและเลือดออก นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อการทำงานของไตหากรับประทานในปริมาณที่สูง หรือ ต่อเนื่อง

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เพื่อการบรรเทาอาการไมเกรนอย่างรวดเร็ว

อาการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรน มักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น คลื่นไส้อาเจียน หรือ ความไวต่อแสงและเสียง  ตามห้องสมุดแห่งชาติของสหรัฐแพทยศาสตร์หลายคนประสบกับอาการไมเกรนกำเริบจากอาการปวดศีรษะข้างเดียว

การรักษาอาการไมเกรน ทันที สามารถย่นระยะเวลาการปวดได้ โดยประเภทของยาที่สามารถบรรเทาอาการได้ เมื่อเริ่มมีอาการไมเกรนขึ้นเรียกว่ายาเฉียบพลัน หรือยาช่วยชีวิต เช่น แอสไพรินและ ibuprofen, ยาตามใบสั่งแพทย์เรียกว่า triptans

และคลาสใหม่ของอนุพันธ์ ยาเสพติดที่เรียกว่า CGRP พวกเขามีความเชื่อมั่นในการกระตุ้น serotonin ซึ่งเป็น สารสื่อประสาท ที่พบในสมอง เพื่อลดการอักเสบ และ หดหลอดเลือด ซึ่งจะหยุดอาการปวดหัว หรือ ไมเกรน

• Ergotamine และ Dihydroergotamine (DHE) การผสมผสานระหว่าง ergotamine และคาเฟอีน - Cafergot ซึ่งขายเป็นแท็บเล็ต และ Migergot ซึ่งเป็นยาเหน็บทวารหนัก-

มีประสิทธิภาพน้อยกว่า triptan ในการแก้ไขอาการปวดไมเกรน แต่อาจเหมาะสำหรับบางคน DHEสามารถใช้ได้เป็นจมูกหรือสเปรย์ฉีดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

• Lasmiditan (Reyvow)  ยาเม็ดแบบใหม่  Reyvow  ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาไมเกรนแบบเฉียบพลัน โดยมีอาการรบกวนทางประสาทสัมผัส ซึ่งรวมถึงแสงวาบ จุดบอด การมองเห็นที่เปลี่ยนไป หรือการรู้สึกเสียวซ่าในมือ หรือ ใบหน้าของคุณ

เนื่องจาก Reyvow ทำงานแตกต่างจาก triptans จึงอาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทาน triptans ได้

• ยาต้านอาการคลื่นไส้ เหล่านี้สามารถช่วยได้หากคุณมี อาการไมเกรน ร่วมกับอาการคลื่นไส้และอาเจียน

การรักษาอาการปวดหัวแบบเฉียบพลัน

เมื่อพิจารณาถึงความรุนแรงของอาการปวดศีรษะแล้ว การรักษาแบบเฉียบพลันจึงจำเป็นต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว เพื่อบรรเทาอาการปวดและความทุกข์ที่เกิดจากอาการเหล่านี้

ตามที่นักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวและนักวิจัยปีเตอร์เจ Goadsby, MBBS , เขียนอเมริกันปวดหัวสังคม , การรักษาที่มีประสิทธิภาพมีความเกี่ยวข้องกับ

• ออกซิเจนที่หายใจเข้า
• ยาฉีด หรือ triptans จมูก
• ฉีดไดไฮโดรเออร์โกตามีน
• ยาหยอดจมูก ลิโดเคน

อีกทางเลือกหนึ่งคือยา Emgality (galcanezumab-gnlm) ได้รับการอนุมัติในปี 2019 เพื่อรักษาอาการปวดหัว และกลายเป็นยาตัวเดียวที่ได้รับการอนุมัติโดยเฉพาะสำหรับอาการปวดหัวประเภทนี้ นอกจากนี้ยังได้รับการอนุมัติสำหรับการป้องกันการโจมตีจากไมเกรน

อาการปวดหัวรีบาวด์

เป็นการปวด ที่เกิดจากการใช้ยารักษาอาการปวดศีรษะเฉียบพลัน บ่อยๆซึ่งรวมถึงยา OTC อาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าการใช้ยาเกินขนาด ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ Rozental กล่าว

ตามคำนิยามอาการปวดศีรษะจากการใช้ยาเกินขนาดเกิดขึ้น 15 วันขึ้นไปของเดือน อันเป็นผลมาจากการใช้ยารักษาศีรษะแบบเฉียบพลัน หรือ ตามอาการมากเกินไปเป็นประจำ วิธีเดียวที่จะหยุดอาการปวดศีรษะจากการใช้ยาเกินขนาดได้คือการหยุดใช้ยาที่เป็นต้นเหตุ

ทำให้เป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก เพราะหากหยุดยาว การปวดหัวปกติ และการกลับมาปวดไมเกรน ก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน

แก้ปวดไมเกรน ด้วยวิธีบ้าน ๆ 

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการสำหรับอาการปวดศีรษะแบบโฮมเมด และ บรรเทาอาการไมเกรน :

ประคบน้ำแข็งที่ศีรษะและคอ การประคบเย็นที่ศีรษะและคอเป็นวิธีรักษาแบบบ้านๆ ทั่วไปเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการไมเกรนกำเริบ บางคนพบว่ามีประโยชน์สำหรับอาการปวดหัวตึงเครียด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ผิวหนัง ให้ห่อน้ำแข็งหรือผ้าประคบเย็นด้วยผ้าแล้วใช้ครั้งละไม่เกิน 15 ถึง 20 นาที

ประคบร้อนที่ศีรษะ คอ หรือมือและเท้า การประคบร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดหรือบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการไมเกรนได้  ตามที่ Mayo Clinic กล่าว ใช้แผ่นประคบร้อนวางบนขวดน้ำร้อน ประคบอุ่น หรือผ้าขนหนูร้อน การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอาจช่วยได้ หรือเพียงแค่ใช้น้ำอุ่นลูบไล้มือและเท้าของคุณ

ดื่มน้ำมากขึ้น ภาวะขาดน้ำ สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนกำเริบ หรือ นำไปสู่อาการปวดศีรษะที่ไม่ใช่ไมเกรนได้ National Headache Foundation กล่าว การเปลี่ยนของเหลวที่ร่างกายอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย.  นั่งสมาธิหายใจเข้าลึกๆ และพยายามนึกภาพความสงบ "เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ สามารถช่วยผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะจากการหดตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก" Rozental กล่าว

นวดให้ตัวเอง.  นวดลดการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ eases และบางครั้งจะช่วยลดอาการปวดหัว ,  ตามเมโยคลินิก ค่อยๆ ใช้ปลายนิ้วนวดขมับ หนังศีรษะ คอ และไหล่ หรือยืดคอเบาๆ

ลองกดจุด. คุณอาจสามารถลดอาการปวดศีรษะไมเกรนและปวดศีรษะได้โดยการ นวดที่จุดกด ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ใช้นิ้วโป้งของมือข้างหนึ่งนวดมืออีกข้างหนึ่งเป็นวงกลมเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที จากนั้นสลับมือ

ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน.  ในปริมาณที่น้อยคาเฟอีนสามารถลดอาการปวดไมเกรน แต่อย่าหักโหมดื่มหนักจนเกินไป: การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปบ่อยเกินไปอาจทำให้ปวดหัวจากการถอนตัวได้

หลับตาและพักผ่อน  นี่คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้เช่นกัน นั่งหรือนอนในห้องที่เงียบและมืดโดยหลับตาและผ่อนคลายสักหน่อย "ผู้ป่วยไมเกรนโดยสัญชาตญาณจะมองหาสภาพแวดล้อมที่มืดและเงียบสงบซึ่งพวกเขาสามารถนอนหลับได้อย่างน้อยสองสามชั่วโมง" Rozental กล่าว "การนอนหลับมักลดหรือขจัดความเจ็บปวด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้าน สำหรับไมเกรน

เคล็ดลับการดูแลตนเองเพื่อป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรน

คุณอาจสามารถป้องกันอาการปวดหัวและอาการไมเกรนกำเริบได้ด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เคล็ดลับด้านสุขภาพที่อาจช่วยได้มีดังนี้

นอนหลับให้เพียงพอ  การอดนอน อาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะหรือกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ และการอดนอนอย่างเรื้อรังซึ่งเกิดจาก  ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นต้น ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน หากคุณกรนหรือสงสัยว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณจะกรนหรือไม่ก็ตาม ให้พยายามเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการไมเกรนกำเริบ

รักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ. สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายและเมื่อใดสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่ออาการปวดหัวของคุณ Rozental สังเกตว่าอาหารปกติที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับอาการปวดหัวจาก น้ำตาลในเลือดต่ำ "อย่าข้ามมื้ออาหาร โดยเฉพาะอาหารเช้า" เขากล่าว สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี 

จัดการความเครียดของคุณ  ความเครียดสามารถเป็นตัวกระตุ้นสำหรับทั้งอาการปวดหัวจากความตึงเครียดและอาการไมเกรนกำเริบดังนั้นให้หาวิธีจัดการระดับความเครียดของคุณ ไม่ว่าจะผ่านการฝึกสมาธิ การทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวท การออกกำลังกายเป็นประจำ หรือการผสมผสานวิธีการต่างๆ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ยาสูบสามารถเรียกไมเกรนโจมตีและปวดหัว nonmigraine ทั้งในคนที่สูบบุหรี่และผู้ที่สูดดมควันบุหรี่มือสอง

จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ทุกคนเมาค้างได้ สำหรับบางคนที่เป็นไมเกรนแอลกอฮอล์ทุกประเภทเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ และสำหรับบางคน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดเท่านั้นที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน เรียนรู้การดื่มอย่างไรให้ปลอดภัยจากไมเกรน

จดบันทึกอาหาร.  การเขียนทุกอย่างที่คุณกินและดื่มในช่วงระยะเวลาหนึ่งสามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างอาจกระตุ้นให้คุณเกิดอาการไมเกรนได้หรือไม่

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังช่วยให้ สารเคมีในร่างกายของคุณที่บล็อกสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง และ สามารถช่วยเหลือป้องกันไม่ให้ปวดหัวความตึงเครียดและอาการปวดศีรษะไมเกรน, เริ่มอย่างช้าๆ การออกกำลังกายหนักๆ มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะบางประเภทได้

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง  ในคนที่มีอาการปวดหัวไมเกรน, โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาไมเกรนเรื้อรังตามที่แอนดรูชาร์ลส์, MD, เขียน MigraineAgain

พิจารณาการรับประทานอาหารเสริม อาหารเสริมเช่น  วิตามิน  ( วิตามินบี 2 ),  โคเอนไซม์ Q10และ  แมกนีเซียม  (ถ้าระดับของคุณอยู่ในระดับต่ำ) อาจช่วยป้องกันอาการไมเกรนโจมตี  ตามห้องสมุดแห่งชาติของสหรัฐแพทยศาสตร์  Butterbur  เป็นยาสมุนไพรที่บางคนใช้เพื่อป้องกันอาการไมเกรนกำเริบ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเตือนเรื่องนี้เนื่องจากอาจเป็นพิษต่อตับ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง