สูงวัยแบบมีคุณภาพ! 6 วิธีรับมือการอยู่คนเดียวตอนแก่
‘แก่ตัวไปใครจะดูแล จะใช้ชีวิตอย่างไรไม่ให้เป็นภาระ’ เกิดเป็นคำถามที่หลายคนกังวลใจอยู่ไม่น้อย ลูกหลานที่เลี้ยงมาอย่างรักใคร่เอ็นดูจะสนใจเราหรือเปล่า ด้วยความคิดแบบเดิมๆ อุดมคติของสังคมที่หล่อหลอมให้ภาพครอบครัวสุขสันต์รายล้อมไปด้วยลูกหลานเป็นความสุขในบั้นปลายชีวิตที่หลายคนใฝ่หา ทำให้การเป็นโสดการต้องอยู่คนเดียวยามแก่เป็นเรื่องที่ทำให้คุณเกิดความรู้สึกกลัวล่วงหน้าได้ หากไม่เตรียมความพร้อมตั้งแต่เนิ่นๆ วันนี้ทาง LINE TODAY จึงรวบรวมวิธีรับมือการอยู่คนเดียวยามแก่ พึ่งพาตัวเองได้ แก่ตัวไปอย่างคุณภาพ ดังต่อไปนี้
เตรียมสุขภาพให้แข็งแรง
สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง แน่นอนว่าร่างกายที่แข็งแรงไม่มีโรคภัยมาก้าวก่ายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว ซึ่งการเตรียมตัวเรื่องสุขภาพนั้นเริ่มจากการใช้ชีวิตประจำวัน การกิน การนอน การออกกำลังกาย ลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น การนอนดึก การสูบบุหรี่ การทานอาหารรสจัด ฯ รวมถึงอย่าลืมไปตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจเช็กร่างกายในทุกๆ ปี เพียงดูแลตัวเองให้ดีก็ไม่ต้องนำเงินที่เก็บออมทั้งชีวิต มารักษาตัวตอนแก่แล้ว
วางแผนการเงินหลังเกษียณ
เรื่องเงินเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญมาก ไม่ว่าจะมีครอบครัวหรือโสดตัวคนเดียวก็ไม่ควรประมาทเรื่องเงิน ควรมีทรัพย์สินให้เพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายที่จะตามมาหลังเกษียณ เพราะเงินจะเป็นตัวกำหนดว่าบั้นปลายชีวิตของเราจะเป็นอย่างไร โดยมีการออมเงินและนำไปลงทุนให้ถูกที่ถูกทาง อีกทั้งในวัยทำงานไม่ควรก่อหนี้ท่วมหัว และควรปลดหนี้ให้หมดก่อนเกษียณ
+อัปเดตข่าวสาร เทคโนโลยี +
โลกของเราเปลี่ยนแปลงพัฒนาขึ้นทุกวัน นวัตกรรมใหม่ๆ ถูกสร้างออกแบบมาให้ใช้ชีวิตสะดวกสบายมากขึ้น ไม่ว่าจะแอปต่างๆ ที่สามารถทำให้เราได้พูดคุยกับคนไกลบ้าน ใช้ปรึกษาแพทย์ ทำธุรกรรมการเงินผ่านช่องออนไลน์ต่างๆ ติดตามข่าวสารในทุกวันได้อย่างรวดเร็ว การที่เราแก่ตัวขึ้นก็ต้องตามเทคโนโลยีให้ทัน ไม่ตกยุคสมัย จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันผู้สูงอายุมีไลน์ไว้พูดคุยติดต่อสื่อสารกับลูกหลานกันแทบทุกบ้านเลยทีเดียว
+เตรียมความพร้อมที่อยู่อาศัย +
จะแยกมาอยู่คนเดียว หรืออยู่กับญาติพี่น้องคอยอาศัยกันและกัน ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราสะดวกแบบไหนกว่ากัน สถานที่พักอาศัยตอนเราอายุมากขึ้นต้องตอบโจทย์ ทั้งเรื่องการซื้ออาหารข้าวของได้สะดวก การเดินทางรถรา หรือภายในตัวบ้านที่ไม่ลำบากต้องขึ้นบันไดชั้นสูงชันเสี่ยงอันตราย นอกจากนี้ยังมีหลายคนที่ตัดสินใจอยู่บ้านพักคนชรา ซึ่งปัจจุบันนี้ตอบโจทย์ชีวิตตอนแก่ เพราะการดูแลบริการต่างๆ ที่ค่อนข้างดีเลยทีเดียว โดยการอยู่บ้านพักคนชราไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ต้องมีงบประมาณพอตัว เพราะต้องจองกันล่วงหน้าหลายปีเลย
+เตรียมการเรื่องเอกสารสำคัญ +
การเตรียมการในเรื่องเอกสารต่างๆ เป็นการจัดการทุกอย่างให้เรียบร้อยเวลาที่เราจากโลกนี้ไม่แล้ว ลูกหลานคนที่อยู่จะได้ไม่ปวดหัว หรือทะเลาะกันดั่งละครเลือดข้นคนจาง ไม่ว่าเราจะมีคู่ หรือโสดการจัดการทรัพย์สินจะยกให้ใคร จะให้ใครตัดสินใจแทนเราเวลาเข้าโรงพยาบาลฉุกเฉิน อีกทั้งในเรื่องของพินัยกรรมชีวิตที่ควรทราบและจัดการตั้งแต่เนิ่นๆ
+เตรียมใจให้พร้อมกับสิ่งที่ต้องเผชิญ +
ปัญหามากมายพาใจอ่อนล้า เรื่องจิตใจนั้นสำคัญถึงแม้จะผ่านประการณ์ชีวิตมามากแล้ว แต่ก็ยังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องรับมือ อาทิ ความหงุดหงิดน่าเบื่อของร่างกายที่ไม่รวดเร็วเหมือนก่อน สมรรถภาพที่เสื่อมลง อารมณ์ที่อ่อนไหว เกิดเป็นความเหงาที่เข้ามาไม่รู้ตัว โดยปัจจุบันความเหงาอาจจะลดน้อยลงเพราะมีช่องทางการสื่อสารมากมาย รวมถึงยังมีกิจกรรมต่างๆ ให้ได้เข้าร่วม ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ชมรมจิบชากาแฟได้พบปะผู้คนมากหน้าหลายตา
จะเห็นได้ว่าการวางแผนชีวิต ดูแลตัวเองทุกๆ ด้านให้พร้อมเข้าสู่วัยเกษียณเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรละเลย เพื่อบั้นปลายชีวิตที่มีความสงบสุข ไม่พะวงหน้าพะวงหลัง แก่ตัวไปแบบมีคุณภาพไม่เป็นภาระลูกหลาน