วันนี้วันอะไร 10 ตุลาคม 2569 ตรงกับ “วันสุขภาพจิตโลก” เรื่องสำคัญที่มักถูกมองข้าม

ปัญหาสุขภาพจิตครอบคลุมหลากหลายภาวะ ตั้งแต่ ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล ไปจนถึงโรคจิตเภทและโรคอารมณ์สองขั้ว ซึ่งล้วนสามารถส่งผลต่อความคิด อารมณ์ การใช้ชีวิต การทำงาน และความสัมพันธ์ของผู้คนได้

ปัจจุบัน ปัญหาสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากทั่วโลก แต่สิ่งที่น่ากังวลคือ แม้เรื่องสุขภาพจิตจะถูกพูดถึงมากขึ้นกว่าในอดีต หลายคนยังไม่สามารถเข้าถึงการดูแลที่เหมาะสม ขณะที่ความเข้าใจผิดและการตีตราผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตก็ยังคงเกิดขึ้นในสังคม

ด้วยเหตุนี้ วันที่ 10 ตุลาคมของทุกปี จึงถูกกำหนดให้เป็น “วันสุขภาพจิตโลก” หรือ World Mental Health Day ซึ่งจัดขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2535 (ค.ศ. 1992) โดย World Federation for Mental Health (WFMH) เพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพจิต ส่งเสริมความเข้าใจ และผลักดันให้ผู้คนทั่วโลกเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพใจไม่ต่างจากสุขภาพกาย

7 เรื่องที่หลายคนยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพจิต

แม้ปัจจุบันเรื่องสุขภาพจิตจะถูกพูดถึงมากขึ้น แต่ยังมีความเข้าใจผิดหลายอย่างที่อาจทำให้บางคนไม่กล้าพูดถึงปัญหาหรือขอความช่วยเหลือ

1. คนที่มีปัญหาสุขภาพจิต คือคนที่ “ไม่เข้มแข็ง”
ไม่จริง เพราะปัญหาสุขภาพจิตเกิดจากหลายปัจจัย ทั้งชีวภาพ จิตใจ สังคม และสิ่งแวดล้อม ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดความเข้มแข็งของคนคนหนึ่ง

2. คิดบวกเข้าไว้ เดี๋ยวก็หาย
กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ แต่ภาวะทางสุขภาพจิตบางอย่างไม่สามารถแก้ได้ด้วยการ “คิดบวก” เพียงอย่างเดียว และอาจจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ

3. ต้องมีอาการหนักมาก ถึงควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ
เราไม่จำเป็นต้องรอจนถึงวันที่รู้สึกว่า “ไม่ไหวแล้ว” หากความเครียด ความเศร้า หรือความกังวลเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน ก็สามารถขอคำปรึกษาได้

4. คนที่ดูร่าเริง แปลว่าสุขภาพจิตดี
เราไม่สามารถประเมินสภาพจิตใจของใครจากภายนอกเพียงอย่างเดียว คนที่ยังยิ้ม ทำงาน หรือใช้ชีวิตตามปกติ ก็อาจกำลังเผชิญความทุกข์ทางใจอยู่ได้

5. โรคทางจิตเวชรักษาไม่ได้
ไม่จริง หลายภาวะสามารถรักษาและจัดการอาการได้ด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น จิตบำบัด การใช้ยา หรือการดูแลร่วมกันหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

6. การไปพบจิตแพทย์เป็นเรื่องน่าอาย
การเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพ เช่นเดียวกับการไปพบแพทย์เมื่อมีปัญหาสุขภาพกาย และไม่ใช่เรื่องที่ควรถูกตีตรา

7. สุขภาพจิตเป็นเรื่องของคนที่มีโรคทางจิตเวชเท่านั้น
จริง ๆ แล้วทุกคนมี “สุขภาพจิต” ที่ต้องดูแล ไม่ต่างจากสุขภาพกาย เราจึงสามารถใส่ใจสุขภาพใจของตัวเองได้โดยไม่จำเป็นต้องรอให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค

เพราะฉะนั้น การดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องของความอ่อนแอ และไม่จำเป็นต้องรอให้ปัญหารุนแรงก่อนจึงเริ่มดูแล การรับฟังตัวเอง พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพที่ดี

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• อยู่บนเรือ 9 เดือน รับมือความเครียดอย่างไร ทำไมการขึ้นฝั่งจึงสำคัญ
• "อยู่กับปัจจุบัน" ทางลัดสู่ "ความมั่นคงจากภายใน" ในวันที่โลกหมุนเร็วจน"ใจเคว้ง"
• เมื่อถูก "ทำร้ายจิตใจ" ควรทำอย่างไรให้ใจยังดี จิตแพทย์แนะ 4 วิธี รักษาใจให้ไม่พัง!
• ทำไมการใช้เวลาออนไลน์มากเกินไปจึงทำให้เราไม่มีความสุข
• ยิปซี-ยิปโซ ประกาศยุติทำรายการ แยกย้ายกันไปรักษาตัว และหัวใจ .