5 สัญญาณเงียบที่บอกว่าคุณกำลังมีภาวะความดันสูงในผู้ชายวัย 40 โดยไม่รู้ตัว
คุณผู้ชายวัย 40 หลายคนอาจยังรู้สึกแข็งแรง ไม่รู้สึกเจ็บป่วยอะไร แต่รู้ไหมว่าความดันโลหิตสูง เป็นภัยเงียบที่คืบคลานอย่างช้า ๆ โดยไม่มีอาการให้เห็นชัดเจน บางครั้งกว่าจะรู้ตัวก็เมื่อเกิดภาวะแทรกซ้อนไปแล้ว เราจึงอยากชวนหนุ่ม ๆ มาสังเกต 5 สัญญาณเงียบที่อาจเตือนว่าความดันของคุณกำลังสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว
1.ปวดหัวเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ
อาการปวดหัว โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอยหรือขมับ อาจเป็นผลจากแรงดันในหลอดเลือดที่สูงขึ้น หนุ่ม ๆ หลายคนมักคิดว่าเกิดจากพักผ่อนไม่พอ หรือความเครียด แต่นี่อาจเป็นสัญญาณจากหลอดเลือดที่กำลังเผชิญแรงต้านสูงเกินไป หากคุณมีอาการปวดหัวแบบตื้อ ๆ หนัก ๆ เป็นประจำ ควรลองวัดความดันดูสักครั้ง เพราะอาจไม่ใช่แค่เรื่องธรรมดาอย่างที่คิด
2.หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก หรือหายใจดังตอนนอน
การนอนหลับผิดปกติ เช่น หลับไม่ลึก หยุดหายใจขณะหลับ หรือรู้สึกเหนื่อยแม้นอนครบ 7-8 ชั่วโมง อาจเกี่ยวข้องกับภาวะความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะหากคุณผู้ชายมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) ซึ่งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับระดับความดันโลหิต การนอนที่ไม่มีคุณภาพยังส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้ดี และอาจเร่งให้ความดันสูงขึ้นได้เร็วกว่าเดิม
3.เหนื่อยง่ายกว่าปกติ แม้ทำกิจกรรมเดิม ๆ
ถ้าเคยเดินขึ้นบันได 3 ชั้นแบบชิว ๆ แต่ช่วงนี้กลับรู้สึกหอบ เหนื่อย ใจเต้นแรงผิดปกติ โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าหัวใจคุณต้องทำงานหนักขึ้นกว่าปกติ เพื่อดันเลือดผ่านระบบที่มีแรงต้านสูง ภาวะนี้อาจเกิดจากความดันโลหิตที่สูงขึ้นอย่างช้า ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งอาการเหนื่อยง่ายจึงไม่ควรละเลย โดยเฉพาะเมื่อไม่มีโรคประจำตัวชัดเจนมาก่อน
4.เลือดออกจมูกหรือเลือดกำเดาไหล โดยไม่มีปัจจัยกระตุ้น
แม้จะดูเล็กน้อย แต่หากคุณหนุ่ม ๆ มีอาการเลือดกำเดาไหลบ่อย โดยไม่เกี่ยวกับอากาศแห้ง หรือการแคะจมูกมากเกินไป นั่นอาจเป็นผลจากความดันที่สูงเกินไป จนทำให้หลอดเลือดฝอยในโพรงจมูกแตกได้ง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายตึงเครียด หรือมีความดันแปรปรวนระหว่างวัน จึงควรวัดความดันหลังมีเลือดกำเดาทุกครั้ง เพื่อสังเกตแนวโน้มที่อาจเกิดขึ้น
5.รู้สึกเวียนหัวหรือหน้ามืดเมื่อเปลี่ยนท่าทาง
หากคุณผู้ชายรู้สึกหน้ามืดบ่อยเมื่อเปลี่ยนท่าทาง เช่น ลุกจากเตียง หรือลุกจากเก้าอี้เร็ว ๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายแสดงออกว่าระบบควบคุมความดันทำงานผิดปกติ หลอดเลือดอาจไม่ตอบสนองต่อแรงดันได้รวดเร็วเท่าที่ควร ความดันสูงในบางคนอาจทำให้เกิดการไหลเวียนผิดปกติ เมื่อเปลี่ยนท่าทางแบบนี้ได้
ความดันสูงในผู้ชายวัย 40 มักมาเงียบ ๆ โดยไม่เตือนล่วงหน้า แต่หากคุณผู้ชายหมั่นสังเกตสัญญาณที่ร่างกายส่งออกมาอย่างละเอียด และวัดความดันเป็นประจำ ก็จะสามารถดูแลตัวเองได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพราะในที่สุดแล้ว สุขภาพดีไม่ได้วัดกันที่อายุ แต่วัดจากความใส่ใจในทุก ๆ วันนั่นเอง