ออฟฟิศประเทศจีน นอนกลางวันได้ พร้อมบอกเคล็ดลับ งีบหลับแบบมีคุณภาพ
ถือว่าเป็นนโยบายหนึ่งของ ออฟฟิศประเทศจีน ที่Inzpy ได้เจอคลิปที่คนไทยได้ไปทำงานและแชร์ประสบการณ์ของตัวเองลงแพลตฟอร์มสุดฮิตอย่าง TikTok ที่เจ้าของช่องเป็นพนักงานบริษัทที่ประเทศจีน นอกจากมีพักเที่ยงแล้ว สามารถ นอนกลางวันได้
โดยเจ้าของช่อง Petchz_Tiktok เป็นช่องที่รีวิวและให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการศึกษาในประเทศจีน ซึ่งได้ทําคอนเทนต์สัมภาษณ์พนักงานว่า คนจีนเขานอนกลางวันกันอย่างจริงจัง
จะทำงานหรือเรียนต้องมีนอนกลางวัน แล้วทุกคนนอนกันจริงจังมาก ดีอะะะ #ภาษาจีน #วัฒนธรรม #แชร์ประสบการณ์ #บริษัทจีน #มหาลัยจีน
(ขอบคุณข้อมูล คลิปวิดิโอ จากช่อง @petchz_tiktok)
ซึ่งคนไทยที่ได้ไปทำงานที่ ออฟฟิศประเทศจีน ได้เล่าว่า ในตอนสัมภาษณ์งานได้มีการถามว่า คุณนอนกลางวันไหม? ซึ่งเจ้าตัวยอมรับว่างงกับคำถามมาก ๆ แต่พอมาลองทำงานกลายเป็นว่าสิ่งนี้คือวัฒนธรรมของประเทศนี้ไปเลย ทุกคนจะมีเวลาพักเที่ยง และมีเวลาที่ฟิกไว้สำหรับนอนกลางวัน และพนักงานจะมีเครื่องสำหรับนอน อย่างเช่น ผ้าห่ม หมอนรองคอ ผ้าปิดตา หรือแม้แต่เตียงพับได้ เห็นได้เลยว่าคนจีนชอบนอนกลางวันกันมาก ๆ
เจ้าของช่องเองก็ได้แชร์ประสบการณ์ในการได้ไปเรียนที่ประเทศจีนว่า ไม่ได้มีแค่ใน ออฟฟิศประเทศจีน หรือบริษัทเท่านั้น เพราะตอนที่เรียน พอถึงเวลาพักกินข้าวทุกคนจะรีบกรูลงไปที่โรงอาหาร เมื่อทานอาหารเสร็จแล้วจะตรงกลับไปที่หอนอนเพื่อนอนกลางวันทันที
สำหรับชาวต่างชาติอาจจะมองว่าเป็นเรื่องแปลก โดยเฉพาะคนไทย ที่ได้นอนกลางวันระหว่างวันอาจจะเป็นในช่วงวันหยุด หรือสำหรับบางคนอาจจะเป็นตอนช่วงเรียนอนุบาลด้วยซ้ำ แต่สรุปแล้วถึงแม้ว่าทุกคนจะคิดว่าเป็นเรื่องแปลกในช่วงแรก ๆ ที่ได้มาเจอ แต่คนที่มาแชร์เรื่องราวพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การนอนกลางวันถือเป็นการชาร์จแบตเพื่อกลับมาทำงานหรือเรียนต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทั้งนี้มีผลวิจัยและบอกข้อดีของการ งีบหลับระหว่างวัน อีกด้วย
การงีบระหว่างวันสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้หลายประการ เช่น เพิ่มพลังงาน ปรับปรุงสมาธิและการตัดสินใจ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ ปรับปรุงอารมณ์ และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
การงีบหลับที่ดีที่สุดคือประมาณ 20-30 นาที ไม่ควรงีบหลับนานเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงนอนในตอนเย็น ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการงีบหลับคือช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสองโมง
สุดท้าย Inzpy มีเคล็ดลับในการ งีบหลับ แบบมีคุณภาพมาบอกด้วยนะ
- หาสถานที่เงียบๆ สบายๆ เพื่องีบหลับ
- ปิดตาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด
- พยายามอย่าคิดอะไรมาก
- งีบหลับประมาณ 20-30 นาที
- หลีกเลี่ยงการงีบหลับนานเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงนอนในตอนเย็น
ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้า รู้สึกมึน ๆ คิดงานไม่ออก ลองพักสายตาพักสมอง ลองทำวิธีการนี้กันดูนะคะ Inzpy ก็หวังว่าเราจะมีนโยบาลพักสายตากันแบบนี้บ้าง แต่เตือนว่าอย่างนอนกันเพลินนะ
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง