นอนไม่หลับต้องดู! 5 ต้นไม้ช่วยให้หลับสบาย ตื่นมาสดชื่นไม่เพลีย
ใครที่กำลังเผชิญปัญหาตื่นมาแล้วเพลีย นอนหลับๆ ตื่นๆ หรือนอนไม่หลับเพราะความเครียดสะสมจากงาน ลองหันมาพึ่ง "พลังจากธรรมชาติ" กันดูไหมครับ? นอกจากการปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นสบายและปิดไฟให้มืดสนิทแล้ว การเลือก "ต้นไม้ช่วยให้หลับสบาย" มาตั้งไว้ข้างเตียง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีธรรมชาติบำบัดที่เห็นผลลัพธ์ได้อย่างน่าทึ่ง
วันนี้เราจะพาไปเปิดลิสต์ "5 ต้นไม้ช่วยให้หลับสบาย" ที่ไม่ได้มีดีแค่ความสวยงาม แต่แฝงไปด้วยคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ จะมีต้นอะไรบ้าง มาเช็กกันเลย
5 ต้นไม้ช่วยให้หลับสบาย คลายเครียด หลับสนิทตลอดคืน
การมีต้นไม้เหล่านี้อยู่ในห้องนอน จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนของคุณให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
1. ต้นลาเวนเดอร์ (Lavender)
แชมป์ตลอดกาลเรื่องการนอนหลับ กลิ่นหอมละมุนของดอกลาเวนเดอร์มีสารประกอบตามธรรมชาติที่ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และช่วยระงับประสาทให้สมองผ่อนคลาย ส่งผลให้คุณเข้าสู่โหมดหลับลึกได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว
2. ต้นลิ้นมังกร (Snake Plant)
ต้นไม้สุดอึดที่เหมาะกับห้องนอนมากที่สุด เพราะลิ้นมังกรเป็นพืชกลุ่มพิเศษที่จะปล่อย "ก๊าซออกซิเจน" ออกมาในเวลากลางคืน (ขณะที่ต้นไม้อื่นปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์) พร้อมช่วยดูดซับสารพิษในอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ ทำให้คุณได้สูดอากาศบริสุทธิ์เต็มปอดขณะนอนหลับ
3. ว่านหางจระเข้ (Aloe Vera)
นอกจากจะช่วยรักษาแผลแล้ว ว่านหางจระเข้ยังปล่อยออกซิเจนในตอนกลางคืนเช่นกัน และที่เจ๋งคือ หากในห้องนอนของคุณมีสารเคมีหรือมลพิษหนาแน่น ใบของมันจะมีจุดสีน้ำตาลขึ้นมาเตือนให้คุณรู้ตัวทันที ถือเป็นระบบกรองอากาศชีวภาพชั้นยอด
4. ต้นเดหลี (Peace Lily)
สำหรับใครที่ตื่นมาแล้วแสบคอคันจมูก ต้นเดหลีคือคำตอบครับ พืชชนิดนี้สามารถช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศได้ถึง 5% ช่วยบรรเทาอาการตาแห้งและจมูกแห้งจากแอร์ ทั้งยังช่วยดักจับสปอร์เชื้อราในอากาศ ทำให้นอนหลับสบายยาวๆ ไม่สะดุ้งตื่นมาจาม
5. ต้นพลูด่าง (Golden Pothos)
ต้นไม้มินิมอลที่เลี้ยงง่ายที่สุดในโลก พลูด่างมีประสิทธิภาพสูงมากในการขจัดสารพิษที่ระเหยมาจากสีทาห้อง น้ำยาเช็ดกระจก หรือเฟอร์นิเจอร์ การตั้งพลูด่างไว้ในมุมห้องจะช่วยลดสารก่อมะเร็งในอากาศ ทำให้สมองของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในพื้นที่ที่ปลอดภัย
ข้อควรระวังสำหรับทาสแมวและทาสหมา
แม้ต้นไม้เหล่านี้จะดีต่อคน แต่ ลิ้นมังกร, เดหลี, พลูด่าง และว่านหางจระเข้ เป็นพืชที่มีพิษต่อสัตว์เลี้ยง นะครับ หากบ้านไหนเลี้ยงน้องหมาน้องแมว แนะนำให้จัดวางไว้ในจุดที่พ้นเหนือน้องๆ หรือหันไปเลือกพืชกลุ่ม Pet-Friendly เช่น ต้นคล้า (Calathea) หรือ ปาล์มหางกระรอก แทนเพื่อความปลอดภัยครับ
ทิ้งท้ายการปลูกต้นไม้ในห้องนอนนอกจากจะเพิ่มความร่มรื่นแล้ว ยังช่วยปรับระบบหายใจและผ่อนคลายสมอง ซึ่งเป็นคีย์หลักที่ทำให้คุณนอนหลับได้ลึกและมีประสิทธิภาพที่สุด
อ่านเพิ่มเติม