ใครฟังเพลงตอนทำงานบ้าง? เพลงที่ใช่จะช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นตามงานวิจัยใหม่

ใครฟังเพลงตอนทำงานบ้าง? เพลงที่ใช่จะช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นตามงานวิจัยใหม่ แต่เพลงแนวไหนจะดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเอง

มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับการฟังเพลงไปด้วยทำงานไปด้วย หรือฟังเพลงไปด้วยอ่านหนังสือสอบไปด้วย บางคนกล่าวว่าพฤติกรรมนี้ยิ่งทำให้ไม่มีสมาธิในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่บ้างก็ว่ามันช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลินกับงานได้มากกว่าเดิม

ตอนนี้งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่บนวารสาร PLOS One ว่าสำหรับคนที่ชอบฟังเพลงแล้ว มันได้ผลดีจริง ๆ โดยเฉพาะกับเพลย์ลิสต์ที่สร้างขึ้นเพื่อสนับสนุนการอ่านและการทำงาน

“เราแสดงให้เห็นว่าดนตรีบรรเลงที่แต่งขั้นโดยตั้งใจเพื่อสนับสนุนสมาธิและความตั้งใจในการทำงาน ซึ่งประกอบด้วยจังหวะที่หนักแน่น โทนเสียงที่เรียบง่าย พลังงาน สเปกตรัมที่กว้าง และพลวัตปานกลาง” ทีมวิจัยเขียน “จะช่วยปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความเร็วในการประมวลผลในระหว่างงานที่ต้องใช้ความคิดและความสนใจเฉพาะ”

ในการศึกษานี้ ทีมวิจัยได้มุ่งเน้นไปยังการตรวจสอบว่าดนตรีประเภทต่าง ๆ และเสียงพื้นหลังเหล่านั้นได้ส่งผลต่อารมณ์และประสิทธิภาพทางปัญญาอย่างไรบ้างในขณะที่ทำภารกิจ ซึ่งต้องระบุสิ่งเร้าหลักอย่างรวดเร็วโดยไม่สนใจสิ่งรบกวน ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องทำโจทย์คณิตศาสตร์โดยมีเพลงเปิดอยู่ หรือจับผิดภาพพร้อมกับฟังเพลงไปด้วย

โดยผู้เข้าร่วมการทดลอง 196 คนจะได้ฟังเพลงหลายประเภทเช่น เพลย์ลิสต์ที่อัลกอรึทึมของแอปพลิเคชั่นสตรีมมิ่งชื่อดังต่าง ๆ สร้างขึ้นในชื่อ ‘Work Flow’ รวมไปถึงเพลง ‘ที่ช่วยให้จดจ่อได้ดีขึ้น’ เพลงป๊อปฮิต และเสียงพื้นหลังทั่วไปในออฟฟิศ

ผลลัพธ์นั้นชัดเจน ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีอารมณ์ดีขึ้นมากเมื่อได้ฟังเพลย์ลิสต์ Wok Flow และนั่นทำให้ตอบสนองต่อภารกิจต่าง ๆ ได้เร็วขึ้น โดยทีมวิจัยเรียกผลกระทบดังกล่าวว่า ‘ทฤษฏีอารมณ์และการตื่นตัว’ กล่าวคือหากเรารู้สึกดีขึ้น เราก็จะทำงานได้ดีขึ้น โดยอารมณ์ที่ดีนี้มักจะสอดคล้องกับประสิทธิภาพการทำงานที่ดีด้วยเช่นกัน

“งานวิจัยนี้มีความหมายในโลกแห่งความเป็นจริงที่ว่าสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงแก่ประชากรทั่วไป ในการควบคุมอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำงานประจำวันที่มักต้องใช้แรงกายและแรงใจ” ทีมวิจัยเขียน

อย่างไรก็ตามอีกหนึ่งปัจจัยที่ไม่อาจมองข้ามคือความชอบต่อดนตรีประเภทต่าง ๆ งานวิจัยหลายชิ้นก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าบุคลิกภาพ ความคุ้นเคยกับดนตรี และความชอบทางดนตรีนั้นมีผล ‘อย่างมาก’ ต่ออารมณ์ สมาธิ และแรงจูงใจ

“ดนตรีอาจมีทั้งประโยชน์และส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงาน คำแนะนำที่ดีที่สุดคือให้ทดลองเล่นดนตรีประเภทต่างๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด” Anna Fiveash นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์ กล่าว “ลองเล่นเพลงที่คุณชอบก่อนทำภารกิจต่าง ๆ”

ที่มา

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0316047

https://www.iflscience.com/good-news-folks-your-flow…

https://theconversation.com/can-listening-to-music-make…

Photo: drazenphoto/Envato