รู้หรือไม่? ร้องไห้ไม่แปลว่าอ่อนแอ มาดูเหตุผลง่าย ๆ ที่ทำให้คุณรู้ว่า การร้องไห้ คือสิ่งที่ดี

การร้องไห้ – ไม่ได้หมายความว่าคนนั้น ๆ อ่อนแอ เพราะผลวิจัยเผย ซึ่งจริง ๆ แล้วการได้ร้องไห้คือการปลดปล่อยอารมณ์ทางธรรมชาติของมนุษย์ และไม่จำเป็นต้องเศร้า เวลามีความสุขเราก็ร้องไห้ได้เช่นกัน การร้องไห้ยังเป็นเหมือนการระบายสิ่งที่เป็นพิษออกจากร่างกายของเราอีกด้วย

วันนี้ไบรท์ ทูเดย์ จะพามาดู 5 เหตุผลง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณรู้ว่า การร้องไห้ คือสิ่งที่ดี

1.การร้องไห้ช่วยลดความเครียด

จากการศึกษานั้นค่อนข้างแน่นอนว่ามนุษย์อาจเป็นสัตว์ชนิดเดียวที่ร้องไห้จากอารมณ์ ถึงแม้ยังไม่แน่ชัดว่าการร้องไห้นั้นทำงานกับความรู้สึกอย่างไร เพราะเราเศร้าเราก็ร้องไห้ มีความสุขเราก็ร้องไห้ แต่สิ่งหนึ่งที่มั่นใจได้คือ การร้องไห้นั้นช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางร่างกายที่มาจากอารมณ์ได้ 

การร้องไห้นั้นจะกระตุ้นทำให้ร่างกายพลักดันความตึงเครียดหรือการทำงานของร่างกายบางอย่างไปจุดที่สูงและค่อยปล่อยลงมา หลังจากเราเริ่มหยุดร้องไห้ ทำให้เกิดภาวะสมดุล เกิดความสงบอย่างบอกไม่ถูก เป็นหนึ่งในการจำกัดความเครียดที่ดี

2.การร้องไห้นั้นช่วยบูสต์อารมณ์

หลังจากร้องไห้เราต่างก็รู้สึกดีขึ้น นี่คือผลสำรวจจากประชากร 2 ใน 3 ที่เห็นตรงกันกับเรื่องนี้ Ad Vingerhoets ผู้เขียน Why Only Humans Weep และเป็นศาสตราจารย์ด้านสังคมและพฤติกรรมศาสตร์ เนเธอร์แลนด์ได้กล่าวไว้ว่า หลายครั้งที่เราร้องไห้แล้วรู้สึกดีขึ้น เหมือนกับได้บูสต์อารมณ์กลับมาจากการที่เวลาเราร้องไห้แล้วมีคนปลอบโยนกับเราดีๆ นั่นคือความห่วงใยและความอบอุ่นที่เราได้รับ เมื่อเราแสดงออกทางอารมณ์ เช่น การร้องไห้ 

3.น้ำตานั้นดีต่อดวงตา

น้ำตานั้นช่วยให้ดวงตาของเราชุ่มชื่นและมีสุขภาพดี น้ำตาจะคอยป้องกันสิ่งสกปรกหรือควันเข้าตา ช่วยป้องกันไม่เกิดอาการ ตาแห้ง อาการที่ดวงตาจะเจ็บและร้ายแรงที่สุดคือสูญเสียการมองเห็น 

4.การร้องไห้อย่างมีความสุขช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

เช่นเดียวกับความโกรธ ความเสียใจ ที่เป็นอารมณ์เชิงลบ  ความสุข การหัวเราะ ที่เป็นอารมณ์เชิงบวกนั้นก็สามารถเพิ่มสูงขึ้นจนทำให้เราร้องไห้ได้ ไม่ว่าจะเป็นการได้รับเซอร์ไพรส์ขอแต่งงาน การเล่นสนุกกับเพื่อน การซาบซึ้งอะไรในบางอย่าง ช่วงนี้เองที่ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย และรู้สึกราวกับได้รับการปลดปล่อยอะไรบางอย่างทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 

5.การลดความเจ็บปวด 

การร้องไห้ทำให้ร่างกายหลั่งฮอรโมนออกซิโทซิน หรือฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพันธ์ และ เอนโดรฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งการหลั่งของสองฮอร์โมนนี้ ทำให้เรารู้สึกดี และมีความสุขขึ้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

เพราะฉะนั้นแล้วการร้องไห้ไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ที่แสดงถึงความอ่อนแอเสมอไป การร้องไห้คือสิ่งที่ดีเป็นการทำให้เราปลดปล่อยอารมณ์ออกมา แต่ ๆ ก็ไม่ใช่ว่าเราควรร้องไห้ทุกวันนะ การร้องไห้ที่มากเกินไปก็อาจทำให้เกิดการอักเสบของดวงตาได้เช่นกันนะจ๊ะ