วีแกน วิ่ง และวิปัสสนา สูตรความงามแบบ Natalie Portman

Natalie Portman อาจเป็นหนึ่งในนักแสดงไม่กี่คนที่เวลาเราพูดถึงเธอ คำว่า “สง่างาม” จะลอยขึ้นมาก่อนภาพพรมแดงเสมอ และนั่นไม่ใช่เพราะเธอสวยในแบบที่ฮอลลีวูดสร้าง แต่เป็นเพราะเธอสวยในแบบที่เธอเชื่อ… สวยจากสิ่งที่เธอเลือกทำในทุกๆ วัน อย่างการรใช้ชีวิต วีแกน ของเธอ ที่ทำให้ไลฟ์สไตล์ และแนวคดเรื่องความงาม แตกต่างจาก Hollywood Stars ส่วนมากไปอย่างสิ้นเชิง HELLO! Celebrities’ Beautcret จึงขอมาช่วยแชร์แนวคิดนี้ เป็นหนึ่งช้อยส์ให้ชาวเฮลโหล ได้ลองเรียนรู้กัน!

เธอเป็นวีแกนมาตั้งแต่ปี 2011 หลังจากอ่าน Eating Animals แล้วโลกทั้งใบก็เปลี่ยนไป ไม่ใช่แค่ในจานอาหาร แต่ในมุมมองของเธอที่มีต่อชีวิต สัตว์ สิ่งแวดล้อม และแม้จะกิน วีแกน เธอไม่ได้ขาดความสุขในการกินเลย Natalie Portman ทำอาหารเองบ่อยๆ ใช้วัตถุดิบออร์แกนิกที่ปลูกในสวนหลังบ้าน อะโวคาโด มะเขือเทศ หรือแม้แต่สมุนไพรเล็กๆ ที่เธอเอาไว้ใส่ใน couscous หรือทำซอส Romesco ง่ายๆ ราดผักอบก็ทำให้บ้านมีกลิ่นหอมละมุนแล้ว

ในเรื่องของการดูแลตัวเอง เธอไม่ใช่คนที่ฟิตหักโหม แต่เลือกวิธีที่เบลนด์ความสุขกายและใจเข้าด้วยกัน เช่น วิ่งตอนเช้าไปฟังพ็อดคาสต์ไป หรือฝึก Gyrotonic (คล้ายโยคะแต่ผสมการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล) และที่เธอทำสม่ำเสมอคือ การอยู่กับตัวเองแบบมีสติ ไม่แตะโทรศัพท์ก่อนนอนและให้เวลากับครอบครัวอย่างเต็มที่

Natalie เล่าว่าเธอให้ความสำคัญกับการ “มีพื้นที่ว่าง” สำหรับตัวเอง ไม่ใช่แค่การดูแลผิว แต่มุ่งให้ใจได้พัก และชี้แจงว่าตอนนี้เธอพูดถึงเรื่อง mantras และ meditation อย่างเปิดเผย เธอมองว่าการมีช่วงเวลาสั้นๆ ในแต่ละวันเพื่อฝึก mindfulness เป็นเหมือนการรีเซ็ตจิตใจ ให้พร้อมรับวันใหม่อย่างมีสมาธิ แม้ในวันที่เธอต้องทำหลายอย่างไปพร้อมกัน

เทคนิคของเธอรวมไปถึงการใช้คำพูดบวกหรือ mantra ก่อนนอน และมีช่วงสงบนิ่งระหว่างวัน เช่น ก่อนออกจากบ้านหรือหลังจบภารกิจ เพื่อช่วยสร้างความชัดเจนในความคิดและลดความว้าวุ่นใจ การใช้ชีวิตโดยมี mindfulness เป็นส่วนหนึ่งในทุกจังหวะ

ผิวของ Natalie ดูสุขภาพดีเพราะเธอใส่ใจกับ “ความชุ่มชื้น” มากกว่าการแต่งหน้าหนักๆ และเธอเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ cruelty-free เท่านั้น เริ่มตั้งแต่การล้างหน้าอย่างอ่อนโยนด้วยคลีนซิ่งสูตรธรรมชาติที่ไม่รบกวนสมดุลผิว เธอทามอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาหลังล้างหน้าในตอนเช้า ตามด้วยกันแดดทุกวัน แม้ในวันที่อยู่แต่ในบ้าน เพราะเธอเชื่อว่าการป้องกันผิวจากแสงเป็นหัวใจของผิวอ่อนเยาว์

ตอนกลางคืน เธอจะล้างหน้าอีกครั้ง แล้วลงมาสก์เติมน้ำแบบ overnight เป็นขั้นตอนโปรด เพราะช่วยให้ผิวฟื้นตัวเต็มที่ระหว่างนอนหลับ และเธอก็ไม่ลืมปิดโทรศัพท์ พักสายตา และให้ร่างกายได้พักจริงๆ เพราะเชื่อว่าการนอนหลับคือ skincare ขั้นสุดท้ายที่ดีที่สุด นอกจากนี้ Natalie ยังหลีกเลี่ยงการจับหน้าหรือใช้มือโดยไม่จำเป็น ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่เธอทำเป็นนิสัยตั้งแต่เริ่มดูแลตัวเอง