คุณอุจจาระวันละกี่ครั้ง? ผลวิจัยเผย ขับถ่ายเกินจำนวนนี้ เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ-ไตเรื้อรัง

ขับถ่ายบ่อยแค่ไหนถึงสุขภาพดี? งานวิจัยเผย "ถ่ายเกินวันละครั้ง" เสี่ยงโรคหัวใจ-โรคไตมากกว่าที่คิด!

เรื่องการขับถ่ายไม่ใช่แค่เรื่องของท้องไส้ แต่เป็น "สัญญาณเตือน" สุขภาพที่สำคัญมาก นพ. หวงเซวียน (Huang Xuan) ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์โรคปอดและภาวะวิกฤต ได้เปิดเผยข้อมูลจากงานวิจัยในวารสาร BMJ Open ที่ศึกษาคนกว่า 5 แสนคนเป็นเวลา 10 ปี พบความสัมพันธ์ที่น่าตกใจระหว่าง "ความถี่ในการขับถ่าย" กับความเสี่ยงโรคเรื้อรังครับ

เปิดสถิติความถี่ "อึ" กับความเสี่ยงโรค

งานวิจัยใช้เกณฑ์ "ขับถ่ายวันละ 1 ครั้ง" เป็นเกณฑ์มาตรฐาน พบว่าหากมีความถี่สูงหรือต่ำกว่านี้ ความเสี่ยงโรคจะเพิ่มขึ้นดังนี้ครับ:

• ถ่ายบ่อย (> 1 ครั้งต่อวัน): เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ, ภาวะหัวใจล้มเหลว และโรคไตเรื้อรังเพิ่มขึ้น 10-30%

• ถ่ายน้อย (< 3 ครั้งต่อสัปดาห์): เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและ "โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)" เพิ่มขึ้น

ข้อควรระวัง: คุณหมอย้ำว่านี่เป็นเพียง "ความสัมพันธ์" ไม่ใช่ว่าการถ่ายบ่อยทำให้ป่วย แต่หมายความว่า การที่ร่างกายขับถ่ายผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณว่าระบบภายในกำลังมีปัญหา นั่นเองครับ

4 ลักษณะอุจจาระที่ "อันตราย" ยิ่งกว่าจำนวนครั้ง

นอกจากจะดูว่าถ่ายวันละกี่ครั้งแล้ว คุณหมอเน้นว่า "ลักษณะของอุจจาระ" สำคัญยิ่งกว่า โดย 4 สัญญาณอันตรายที่ต้องรีบพบแพทย์ทันทีคือ:

• มีเลือดหรือหนองปน: เสี่ยงอาการอักเสบ ติดเชื้อ หรืออาจเป็นสัญญาณของ มะเร็งลำไส้ใหญ่

• อุจจาระมีความมัน (เหมือนมีน้ำมันปน): อาจเกิดจากปัญหาที่ ตับอ่อน (ร่างกายดูดซึมไขมันผิดปกติ)

• อุจจาระสีเทาขาว: สัญญาณเตือนเรื่องท่อน้ำดีอุดตัน หรือโรคเกี่ยวกับ ตับและน้ำดี

• อุจจาระเรียวเล็ก/แบน: อาจเกิดจาก เนื้องอกในลำไส้ กดทับทำให้ถ่ายออกมาได้ไม่เต็มที่

สุดท้ายแล้ว คุณหมอแนะนำว่าไม่ต้องยึดติดว่าต้องถ่ายวันละครั้งเป๊ะๆ หัวใจสำคัญคือ 'ความสม่ำเสมอ' และความรู้สึกสบายท้องหลังขับถ่าย หากจู่ๆ พฤติกรรมการขับถ่ายของคุณเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว หรือพบอาการผิดปกติตาม 4 ข้อข้างต้น ควรรีบไปตรวจเช็กก่อนที่จะสายเกินไป!