พ่อแม่ไม่มีเวลา: ลูกก็รัก แต่ขออยู่คนเดียวสักพักได้หรือเปล่า

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็ก คงเข้าใจดีว่าการได้มีเวลาอยู่คนเดียวสักพัก หรือได้ทำอะไรตามใจตัวเองเพียงไม่กี่นาที นับเป็นช่วงเวลาที่มีค่ามากแค่ไหน เพราะในความเป็นจริง ช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่ได้แยกตัวออกจากลูกเล็กที่ต้องการการดูแลใส่ใจจากคุณพ่อคุณแม่แทบจะตลอดเวลานั้น กลับเป็นช่วงเวลาที่หายากเหลือเกินมีคุณพ่อคนหนึ่งที่เล่าเรื่องราวของตัวเองลงใน Reddit ว่าลูกชายวัยห้าขวบติดเขามาก แม้เขาจะไม่ใช่ พ่อแม่ไม่มีเวลา แต่การต้องใช้เวลาอยู่กับลูกตลอดทั้งวันก็ทำให้เขารู้สึกอึดอัดและหมดพลัง เรื่องราวนี้ชี้ให้เห็นว่า เมื่อลูกเริ่มโต การสอนลูกให้เข้าใจเรื่องเวลาส่วนตัวของคุณพ่อคุณแม่บ้าง ก็เป็นเรื่องที่ควรทำเช่นกันสำหรับคุณพ่อคุณแม่การได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นส่วนตัว เงียบสงบ และไม่ต้องวุ่นวายกับลูก นับเป็นช่วงเวลาที่ช่วยเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี แต่การมีเวลาส่วนตัวของคุณพ่อคุณแม่ อาจกลายเป็น พ่อแม่ไม่มีเวลา ในสายตาลูก และทำให้ลูกรู้สึกไม่มีความสำคัญ ไม่ได้รับความรักและความใส่ใจอย่างเต็มที่กลายเป็นปัญหาสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ไม่รู้จะจัดการกับความรู้สึกของตัวเองอย่างไร ในเมื่อลูกก็รักและอยากมีเวลาให้เต็มที่ แต่การอยู่กับลูกจนไม่มีเวลาให้ตัวเองก็ทำให้เหนื่อยและหมดไฟในการใช้ชีวิตมากขึ้นทุกที1. คุณพ่อคุณแม่ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด

Dr. Zishan Khan จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำว่า การขอเวลาส่วนตัวให้ตัวเองบ้าง ไม่ได้แปลว่ารักลูกน้อยลง แต่เป็นการรับรู้ขีดจำกัดตัวเองและเป็นวิธีดูแลตัวเองอย่างมีความรับผิดชอบ เหมือนที่เด็กต้องงีบหลับเพื่อป้องกันความหงุดหงิด คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องมีเวลาพักใจและเติมพลัง เพื่อกลับมาอยู่กับลูกด้วยความสุขนั่นเองดังนั้น การมีเวลาส่วนตัวจึงเป็นสิ่งจำเป็นทั้งสำหรับคุณพ่อคุณแม่และลูก การสอนให้ลูกเข้าใจตั้งแต่เล็ก จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่น และทักษะชีวิตที่ดีให้กับลูกในอนาคตได้2. สื่อสารกับลูกอย่างอ่อนโยน

การบอกลูกว่า พ่อแม่ก็ต้องการเวลาอยู่คนเดียวอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การพูดด้วยน้ำเสียงอบอุ่นและคำพูดง่ายๆ จะช่วยให้ลูกเข้าใจและไม่รู้สึกตัวเองถูกทอดทิ้ง อาจลองพูดแบบนี้กับลูก เช่น แม่ขอนั่งเงียบๆ สักพัก หลังจากนั้นเราค่อยมาทำอะไรสนุกๆ ด้วยกันนะหรือคุณพ่อคุณแม่อาจจะใช้นาฬิกานับถอยหลังเพื่อเป็นสัญลักษณ์ให้ลูกเห็นได้ วิธีนี้ช่วยให้ลูกรู้ว่าเวลาที่พ่อแม่อยู่คนเดียวเป็นเรื่องชั่วคราว ไม่ใช่การเมินเฉยหรือการทอดทิ้ง และทำให้ลูกมั่นใจว่า เมื่อคุณพ่อคุณแม่พร้อมแล้ว ก็จะกลับมาเล่นกับเขาเหมือนเดิม3. ใช้การเล่นเป็นสื่อสอนลูกให้เข้าใจ

Meghan Englert โค้ชด้านการเลี้ยงลูก แนะนำว่า คุณพ่อคุณแม่สามารถอธิบายเรื่องแบตเตอรี่ของร่างกายและจิตใจให้ลูกฟัง เช่น เรามีแบตเตอรี่ที่ต้องชาร์จเต็มก่อนจะเล่นต่อ คุณพ่อคุณแม่อาจแสดงบทบาทเป็นของเล่นที่แบตหมดและต้องชาร์จ และสลับให้ลูกได้เล่นบทบาทเดียวกัน วิธีนี้ช่วยให้ลูกเข้าใจว่าทุกคนต้องมีเวลาเติมพลัง ไม่ใช่เฉพาะพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลูกเรียนรู้เรื่องขอบเขตของตัวเองและผู้อื่นอีกด้วย4. สร้างระบบเวลาส่วนตัวให้ชัดเจน

การให้ลูกเคารพเวลาส่วนตัวของคุณพ่อคุณแม่จำเป็นต้องมีความต่อเนื่องและชัดเจน เช่น กำหนดเวลาส่วนตัวทุกวันเป็นสิบนาทีหรือยี่สิบนาที เมื่อเวลานี้เกิดขึ้นเป็นประจำ ลูกจะเรียนรู้ว่าการอยู่คนเดียวของพ่อแม่เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ใช่การปฏิเสธลูก และทำให้ลูกเข้าใจว่าการให้เวลาคุณพ่อคุณแม่อยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องน่าเศร้าอะไรเลยอ่านบทความ: พ่อแม่ที่ไม่มีเวลา: 4 สัญญาณจากลูกรัก ที่กำลังบอกว่าคุณพ่อคุณแม่ควรมีเวลาให้ลูกมากขึ้นอ้างอิงparents