รู้หรือไม่? Mood Tracker ไม่ใช่แค่ฟีเจอร์สำหรับกด ๆ ตอบครั้งเดียวจบนะ!😮

ก่อนอื่น… Mood Tracker คืออะไร?

มันคือฟีเจอร์ที่เพื่อน ๆ สามารถบันทึกอารมณ์/ความรู้สึก และสาเหตุ/กิจกรรมที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เพื่อให้เพื่อน ๆ เห็นภาพรวมสุขภาพใจของตัวเอง

น้อง Mind เข้าใจ ว่าใคร ๆ ก็ใช้ Mood Tracker ครั้งแรกด้วยเหตุผลเดียวกัน: อยากรู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง? พอจิ้มปุ๊บ… อ้าว! ก็รู้นี่นา… แล้วทำไมต้องใช้ต่อ?🤔

คำถามนี้แหละ คือจุดเปลี่ยนสำคัญ!

เพื่อน ๆ ลองนึกภาพตามน้า…

ถ้าเราชั่งน้ำหนักแค่เมื่อวานนี้ ได้ 70 kg. เราจะรู้แค่ว่า "น้ำหนัก 70 kg." แต่เราอาจไม่สังเกตเลยว่า…

• สัปดาห์ที่แล้วเราหนัก 68 kg.
• เดือนที่แล้วเราหนัก 72 kg.

เอ๊ะ! มันมีความเปลี่ยนแปลงนี่นา! แล้วอะไรคือ ตัวกระตุ้น ให้น้ำหนักเราขึ้น/ลงนะ? (นอนน้อย? กินบุฟเฟต์?)

อารมณ์ก็เป็นแบบนั้นเลย! ถ้าเราบันทึกมันแค่ครั้งเดียว เราก็จะรู้แค่ว่า "อารมณ์เรากำลังดี/แย่" แต่เราจะไม่มีทางรู้เลยว่า…มันมีความเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตเรายังไงบ้าง

นั่นเองคือเหตุผลที่น้อง Mind อยากชวนเพื่อน ๆ มาใช้ Mood Tracker ของ Sati App อย่างสม่ำเสมอ เพราะนี่คือการลงทุนใน "แผนที่ชีวิต" ที่จะช่วยให้คุณ #เป็นเจ้าของอารมณ์ตัวเอง ได้อย่างแท้จริง

เพราะการบันทึก Sati Mood Tracker เป็นประจำจะช่วยให้เพื่อน ๆ …

• เห็น Pattern: รู้ว่าอะไรกระตุ้นอารมณ์ดี/แย่
• จัดการก่อนสาย: รู้ก่อน รับมือได้ก่อน ไม่ปล่อยให้อารมณ์ลบสะสมจนระเบิด!
• เพิ่ม Emotional Literacy: แยกแยะความรู้สึกแย่ได้นุ่มลึกยิ่งขึ้น เพื่อให้แก้ไขมันได้อย่างตรงจุด

อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นมั้ย? มาใช้ Sati Mood Tracker อย่างต่อเนื่อง เพื่อฝึกการ "ใช้อารมณ์ ไม่ถูกอารมณ์ใช้" กันเถอะ!

Download Sati App ได้ที่

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.finleyagency.sati

App Store: https://apps.apple.com/us/app/id1521432838