4 วิธีช่วยเพิ่ม EQ ให้กับลูกน้อย

คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่รู้กันดีว่า เด็กสมัยนี้นอกจากมี IQ แล้วยังต้องมี EQ ควบคู่กันไปด้วย ซึ่งหมายถึงทั้งฉลาดรอบรู้สิ่งต่างๆ รอบตัว และก็ยังต้องฉลาดที่จะเข้าสังคมด้วย ดังนั้น ‘การรู้จักอารมณ์ของตัวเอง’ จึงเป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้างความฉลาดทางอารมณ์ ที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม

เราขอนำเสนอ 4 วิธี ที่จะเป็นหนทางช่วยเพิ่ม EQ ให้ลูกของคุณรู้จักอารมณ์ของตัวเอง และรู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเอง จนนำไปสู่การแสดงพฤติกรรมอย่างเหมาะสม และสามารถอยู่ร่วมในสังคมได้อย่างมีความสุข

1. พ่อแม่สอนลูก

คุณพ่อคุณแม่เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ลูกรู้จักอารมณ์ สีหน้าท่าทางของคุณพ่อคุณแม่จะช่วยให้ลูกเรียนรู้ และสัมผัสถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเกิดอารมณ์ได้จริง เพราะสังคมแรกที่ลูกต้องอยู่ก็คือครอบครัวนั่นเอง การที่ได้ฝึกเรียนรู้จากคนในครอบครัว จะทำให้เขารู้จักสีหน้าท่าทางของคุณพ่อคุณแม่ ว่าตอนไหนอารมณ์ดี ตอนไหนอารมณ์ไม่ดี ทำให้ลูกรู้ว่าควรจะปฏิบัติตัวอย่างไร

คุณพ่อคุณแม่อาจแสดงสีหน้าท่าทางของแต่ละอารมณ์ พร้อมกับนั่งอธิบายไปด้วยว่า อารมณ์นี้เรียกว่าอารมณ์อะไร อธิบายและยกตัวอย่างง่ายๆ ให้ลูกฟัง เช่น “ถ้าลูกเป็นเด็กดี พ่อกับแม่จะมีความสุข และยิ้มปากกว้างๆ แบบนี้”

2. เล่นเกมทายอารมณ์

คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีเล่นเกมทายอารมณ์กับลูก ลองวาดรูปอารมณ์แต่ละประเภทใส่กระดาษ หลังจากนั้นให้เขาทายว่ารูปนี้คืออารมณ์อะไร ก็จะช่วยให้เขารู้จักและจำอารมณ์แต่ละประเภทได้ดีขึ้น

เป็นเรื่องยากที่จะสอนเด็กครั้งเดียว แล้วเด็กจะจำได้เลย ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรสอนลูกซ้ำๆ ทบทวนบ่อยๆ เพื่อให้เขารู้จักอารมณ์แต่ละประเภทได้ดียิ่งขึ้น

3. นั่งดูการ์ตูนกับลูก

หลายครั้งที่คุณพ่อคุณแม่ปล่อยให้ลูกไปดูหนังดูการ์ตูนเพียงลำพัง เพื่อตัวเองจะได้มีเวลาส่วนตัวไปทำอย่างอื่น หลังจากนี้ ลองเปลี่ยนไปนั่งดูการ์ตูนพร้อมกับลูก และสอนลูกไปด้วย ว่าสีหน้าท่าทางที่ตัวการ์ตูนแสดงอารมณ์เรียกว่าอะไร เพราะการ์ตูนจะแสดงอารมณ์ไม่ซับซ้อน มีเพียงอารมณ์เดียว และยิ่งถ้าเป็นการ์ตูนเรื่องโปรดของลูก ก็จะยิ่งช่วยให้เด็กจดจำอารมณ์และความรู้สึกได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

4. จดบันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

สิ่งสำคัญที่สุดของการเรียนรู้ คือการทบทวน ในแต่ละวันลองฝึกให้ลูกเขียนบันทึกประจำวัน ว่าวันนี้เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง และลูกรู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันนี้ เพื่อทบทวนและทำความเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง

การเขียนเป็นรากฐานสำคัญของการพัฒนา EQ เพราะการเขียนช่วยทำให้เด็กรับรู้ และรู้จักกับอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น

อ้างอิง

ThaiPBS

โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่