สิ่งดีๆ ที่ได้จาก การวิ่งพักตับ

สิ่งดีๆ ที่ได้จาก การวิ่งพักตับ
.
ตับ มีหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ถ้าดื่มเหล้า ตับจะสูญเสียการทำงาน ทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ
หากวิ่งเป็นประจำ ไขมันที่สะสมนั้นจะถูกดึงไปใช้ และตับจะกลับมาทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การวิ่งยังมีประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายอีกมากมาย เช่น
.
-ร่างกายหลั่งสาร Endorphin เมื่อออกกำลังกาย 15-20 นาทีขึ้นไป
-สุขภาพ โดยรวมแข็งแรง
-ปอดแข็งแรงขึ้น
-ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
-นอนหลับสนิท อย่างมีคุณภาพ
-ระบบหมุนเวียนเลือด ในร่างกายดีขึ้น
-ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
-ความคิดโลดแล่น เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น
-ไขมันในเส้นเลือด อุดตันน้อยลง
-กล้ามเนื้อหัวใจ แข็งแรงขึ้น
-ลดความเครียดและความเศร้า
-ความดันโลหิต อยู่ในเกณฑ์ที่ดีขึ้น
.
ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ