รวมท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง l Fit Flash
ใครอยากเพิ่มความสูงมาจ้าาา รวม 4 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงมาให้แล้ววว
เชื่อว่า สาวๆ หลายคนอาจเคยเป็นที่แบบคิดในใจว่า "ถ้าเราสูงกว่านี้อีกสัก 2 เซนก็คงดี" จะได้ดูขายาว ตัวยาว ใส่เสื้อผ้าแล้วจะได้สวยๆ อ่ะ..แต่บางคนก็คงคิดแหละว่า เธอจ๋าาา มันจะทันหรอออออ!? เราขอบอกว่าาาาา "Fit Flash" มี "4 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง" มาแชร์ให้สาวๆ ได้ลองทำตามกันดูจ้าาา อิอิ รับรองว่าถ้าทำตามบ่อยๆ ความสูงจะไม่เป็นอุปสรรคในการใชีชีวิตอีกต่อไป
ถ้าอย่างนั้นมาดูกันค่ะ ว่าจะมีท่าไหนบ้าง :)
ท่าที่ 1 กระโดดยืดเส้นทำ 10-20 ครั้ง 3-4 เซ็ต
- ทำท่าสควอช 2 มือ วางข้างลำตัว
- จังหวะที่กระโดดให้เหวี่ยงมือขึ้นด้วย
ท่าที่ 2 นั่งยืดเส้น
ทำช้าๆ 8-12 ครั้ง 3-4 เซ็ต
- นั่งราบกับพื้น จากนั้นชันเข่าขึ้น
- ใช้ 2 มือยันพื้น และยกก้นขึ้นมาให้ลำตัวยืดขนานกับพื้น
ท่าที่ 3 นอนยืดเส้น
ทำช้าๆ 8-12 ครั้ง 3-4 เซ็ต
- นอนคว่ำ เอามือทั้ง 2 ข้างยันพื้นเอาไว้
- ยืดและแอ่นลำตัวด้านบนให้เป็นรูปตัว U
กดเป็นแฟนรายการ Fit Flash ทาง LINE TV
Jebanista คุณก็เป็นได้
มีรีวิว หรือ How To อะไร เอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Jeban Community ได้ ง่ายนิดเดียว! เริ่มเขียนเลย
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com