ผีอำ! เรื่องจริงที่แก้ไขได้
หากคุุณเคยตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าร่างกายขยับไม่ได้นั่นแปลว่าคุณมีประสบการณ์ sleep paralysis เมื่อพูดคำนี้หลายๆ คนอาจจะไม่คุ้นเคย แต่ถ้าพูดถึงคำว่าผีอำล่ะก็ คนไทยหลายๆ คนที่เชื่อในสิ่งลี้ลับจะต้องร้องอ๋อ! กันเลยทีเดียว
อาการผีอำ (ที่คนไทยเรียกกัน) ทางการแพทย์เรียกว่าเป็นอาการที่รู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายได้ทำให้ร่างกายยังคงนอนอยู่ มักจะเกิดขึ้นจากการคาบเกี่ยวกันระหว่างการหลับและการตื่น
แม้ว่าฟังดูมันอาจจะแปลกๆ แต่ใครที่เคยมีประสบการณ์แบบนี้ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
ผีอำเกิดจากอะไร:
sleeplike
อาการผีอำเป็นอาการที่เห็นภาพหลอนในขณะเคลิ้มหลับ อาการนี้จะเกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อของร่างกาย เข้าสู่ภาวะการหลับที่เรียกว่า REM (Rapid Eye Movement) แต่สมองส่วนที่เป็นจิตสำนึกยังตื่นอยู่ สมองก็จะสั่งการไม่ให้กล้ามเนื้อขยับ ทำให้ร่างกายหลับหรือตื่นไม่พร้อมกันนั่นเอง ดังนั้นคนที่โดนผีอำก็อาจจะมีประสบการณ์ที่น่ากลัวหากคุณกำลังฝันร้ายและในขณะนั้นก็ไม่สามารถขยับร่างกายได้
ใครที่มีประสบการณ์ถูกผีอำ:
โดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่มักมีประสบการณ์ถูกผีอำ 1-2 ครั้งในชีวิต แต่บางคนก็มีประสบการณ์นี้ใกล้นี้ 2-3 ครั้งต่อเดือน จากการค้นคว้าวิจัยของมหาวิทยาลัยเพนน์สเตตพบว่าประมาณ 8% ของประชากรที่มีปัญหาในเรื่องการนอนหลับมักจะถูกผีอำบ่อยๆ นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ก็มีความเสี่ยงที่จะถููกผีอำได้บ่อยๆ เช่นกัน
คุณมีแนวโน้มที่จะถูกผีอำด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้…
MingPaoCanada
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ความเครียด
- นอนหลับไม่เป็นเวลา
- นอนหงายและไม่นอนตะแคงข้าง
- ไบโพลาร์
- กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข, โรคลมหลับ, หรือแม้กระทั่งตะคริวกินตอนกลางคืน
- การใช้ยาบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น
หากไม่อยากถูกผีอำต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้. . .
ที่จริงแล้วอาการถูกผีอำเป็นกลไกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ไม่ได้มียาที่ใช้ในการรักษา และสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการแบบนี้บ่อยๆ แพทย์ส่วนใหญ่มักแนะนำว่า
- ให้นอนหลับเป็นเวลาและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ไม่เครียดก่อนนอน
- ลดปริมาณเครื่องดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
- ทานยาลดอาการซึมเศร้า
- ทานยานอนหลับ
- ดูแลสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ
- ปิดและอยู่ให้ห่างจากอุปกรณ์อิเลกทรอนิกส์อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
- ดื่มน้ำผึ้ง นม หรือน้ำมะนาวอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยทำให้นอนหลับสนิท
หากกำลังโดนผีอำก็ให้ทำใจให้สงบ สูดลมหายใจลึกๆ ให้รู้สึกผ่อนคลาย แล้วจำเอาไว้ว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป