การบำบัดด้วยป่า ช่วยลดความเสี่ยงฆ่าตัวตาย ภาวะสิ้นหวัง และซึมเศร้า

สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์ป่าไม้ของเกาหลีใต้ เผยงานวิจัยล่าสุด ระบุ “การบำบัดด้วยป่า” หรือ forest therapy สามารถช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้า และลดความเสี่ยงต่อฆ่าตัวตายได้

เกาหลีใต้ เผชิญกับวิกฤตด้านสุขภาพจิตมายาวนาน และเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุดในกลุ่มประเทศพัฒนาแล้ว ซึ่งเป็นผลจากความตึงเครียดทางสังคม สภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูง ทั้งเรื่องการทำงานและการศึกษา รวมถึงปัญหาการแยกตัวออกจากสังคม ในปี 2025 กลุ่มวัยรุ่นไปจนถึงคนที่อายุต่ำกว่า 40 ปี เป็นกลุ่มที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุด

ในการศึกษาเพื่อประเมินประสิทธิผลของการสัมผัสธรรมชาติอย่างเป็นรูปธรรมว่า สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย ความรู้สึกสิ้นหวัง และภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่ ทีมนักวิจัยจัดทำโปรแกรมป่าบำบัด ที่มีการออกแบบกิจกรรมอย่างเป็นระบบ โดยติดตามผู้เข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมด 231 คน ถึงการเปลี่ยนแปลงความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย และภาวะซึมเศร้า

ผลการศึกษาพบว่า ในเชิงปริมาณตัวชี้วัดที่สะท้อนภาวะความเปราะบางทางจิตใจทั้งหมดลดลงอย่างชัดเจน โดยคะแนนเฉลี่ย Suicide Status Form ลดลงจาก 35.05 คะแนนก่อนเข้าร่วมโปรแกรม เหลือ 29.48 คะแนน ขณะที่สัดส่วนผู้เข้าร่วมที่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูงลดลงจาก 26.4% เหลือ 17.3%

ในเชิงคุณภาพทีมวิจัยยังพบว่า บันทึกข้อความที่ผู้เข้าร่วม 168 คนเขียนไว้ สะท้อนแนวโน้มที่ชัดเจนว่า โปรแกรมบำบัดด้วยป่า ช่วยให้พวกเขาสงบอารมณ์และรู้สึกมีความคิดที่ปลอดโปร่งมากขึ้น

ผู้เข้ากิจกรรมร่วมระบุว่า กิจกรรมนี้เปิดโอกาสให้ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางผืนป่าอย่างเต็มที่ ช่วยสร้างพื้นที่พักพิงทางจิตใจ ทำให้มีเวลาทบทวนตัวเอง และหลีกหนีจากแรงกดดันในชีวิตประจำวัน ขณะที่ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ระบุว่า ตั้งใจจะนำกิจกรรมการเข้าป่ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรในชีวิตประจำวันต่อไป เพื่อเป็นแนวทางในการจัดการความเครียดและดูแลตัวเองในระยะยาว

ผลการศึกษานี้สอดคล้องกับโครงการของรัฐบาลที่ชื่อ 1,000 Lives Saved Project ที่ตั้งเป้าหมายลดจำนวนผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายลงให้ได้ปีละ 1,000 คน ผ่านความร่วมมือระหว่างภาครัฐและเอกชน รวมถึงการขยายบริการด้านสุขภาพจิตในระดับชุมชน โดยโครงการนี้มีการนำพื้นที่ป่าของรัฐเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตระดับชาติของเกาหลี

“การศึกษานี้ถือเป็นก้าวสำคัญในการเชื่อมโยงพลังของการบำบัดด้วยป่าไม้ในการฟื้นฟูสภาพจิตใจ เข้ากับความพยายามป้องกันการฆ่าตัวตายในระดับประเทศ” อี ฮยอนจิน นักวิจัยจากสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์ป่าไม้ของเกาหลีใต้กล่าว

ที่มา
Forest therapy reduces suicide risk and depression, study finds